鱼丸小姐在减肥的厨房

早餐•2022年1月9日 

养胃早餐，走地鸡肉糜西洋菜砂锅糙米粥。#早餐•2022年1月9日##早餐马拉松#

鱼丸小姐在减肥 （海外,西班牙 ）

点心点心 

今天白露，天气转凉。晨跑的时候气温只有10几度。试着做了一个秋梨菊花茶冻，润肺解秋燥。🌿🍐🍵 #点心点心# #鱼丸小姐在减肥#

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鱼丸小姐在减肥 

白露，做了广式的糯米蒸排骨，出锅前撒了一层自己腌制的辣椒酱。#鱼丸小姐在减肥##一人食#

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早餐早餐 

马德里终于进入夏天的节奏，喜欢在阳台慢悠悠的吃个早餐，是一天中最享受的时刻。 一杯牛奶咖啡，加上最近超爱的牛油果烟熏三文鱼全麦吐司面包，分享一个地中海风格的吃法：在面包上喷上一层初榨青橄榄油打底，再抹上一层厚厚的鹰嘴豆泥，满满的优质蛋白质...

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早餐•2018年7月13日 

牛油果金枪鱼酱+全麦面包+橄榄油，可可粉冲脱脂牛奶，当季的樱桃 🍒 #早餐•2018年7月13日##Fitness##鱼丸小姐在减肥#

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早餐•2018年7月11日 

夏天的早晨🛁🍊 #早餐•2018年7月11日##Fitness##范志红7日减肥餐单#

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早餐•2018年4月1日 

复活节快乐！最近的早餐迷上了全麦面包吐司上涂抹青橄榄油+有机初榨橄榄油螺旋藻果酱，切几片金桔酸甜的口感超棒。 #早餐•2018年4月1日##鱼丸小姐在减肥##Fitness#

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早餐•2018年3月27日 

南瓜谷物糙米糊+🍓 #早餐•2018年3月27日##鱼丸小姐在减肥##Fitness#

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早餐•2018年3月26日 

谢谢闺蜜行李超重还给我背过来一个迷你豆浆机，一早打了一杯百合薏米黄豆浆，在烤的金黄酥脆的全麦面包上，淋上特级初榨青橄榄油，再抹上地中海风格的菠萝蟹酱，开启阳光明媚的周一。☀🍍🦀 #早餐•2018年3月26日##鱼丸小姐在减肥##Fitnes...

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早餐•2018年2月25日 

好久没做面食，第一次琢磨着做了些紫薯樱花馒头🌸🌵 #早餐•2018年2月25日##鱼丸小姐在减肥##Fitness#

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早餐•2018年2月21日 

新鲜的浆果+燕麦+脱脂酸奶+坚果🌰 #早餐•2018年2月21日##鱼丸小姐在减肥##Fitness#

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午餐•2018年2月17日 

秋葵蘑菇三文鱼炒杂粮饭，白灼芥蓝，三文鱼豆腐味增汤🥢🥣 #午餐•2018年2月17日##鱼丸小姐在减肥##Fitness#

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