红糖炒燕麦片 懒人适用
用的蜂蜜和橄榄油，超级好吃，就是吃多了嚼得腮帮子痛！
2019-07-30
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黑米奶香馒头
实实在在的原麦香，没加糖！
2019-07-20
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无油无糖无牛奶的全麦馒头，减脂必备，饱腹感强！
黑全麦粉+黑豆粉+绿豆粉+小米粉+各种其他粉，超级好吃，自然的味道，以后再想吃面包就自己蒸馒头喽！
2019-07-06
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创意减脂餐：减脂花菜炒饭
食材为花菜，胡萝卜丁，鸡蛋，芹菜丁，豆瓣酱，蚝油，几滴玉米油用于炒鸡蛋。炒菜小白的一个心得是鸡蛋炒到有些凝固就要赶紧把胡萝卜丁等食材倒入，否则后面鸡蛋会很散很散，以至于感觉没放鸡蛋。挺好吃，但是总感觉饭菜有点生是怎么回事？
2019-04-06
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炒魔芋面
#晚餐•2019年4月1日#最近在减肥，榨了好几天芹菜胡萝卜汁，下午上班好饿，晚上回来赶紧做了份饱腹感强的魔芋面，材料有魔芋面（用了1/2袋），芹菜叶，胡萝卜，黑芝麻，玉米油，五香粉，胡椒粉，蚝油，酱油，料酒，出锅好香，一尝有点辣，应该是胡...
2019-04-01
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低卡零食平底锅“炒”=烤 燕麦
无油无糖减肥磨牙饼干
进阶小厨房
