花菜沫沫炒饭
没有用芹菜，放的青椒丁，花菜用绞肉机搅碎的，很方便。
2021-04-04
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鲜掉眉毛的上汤娃娃菜
这样做出的娃娃菜简直鲜掉眉毛，没有瘦肉，我用的火腿肠，味道照样好，又能吃菜，还能喝汤。
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鱼香肉丝
肉丝一定要切的细一点，我刀功不太好，切的粗了。味道还是不错的。
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烧烤（家庭无油烤箱版）
准备的菜太多，吃了两顿，鸡翅我是提前一天腌了一下，无油的吃起来也香，就是我烤出来还是好多汤汁。
2020-05-03
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超好吃零失败番茄豆腐汤
平时一点也不喜欢西红柿，要不是为了减脂，我也不会选择做，但是这个汤简直了，很好喝，改变了我对西红柿的看法。🤣🤣
2020-05-02
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黑椒牛肉意大利面（通心粉）
家里没有多余的食材了，所以就用现有的东西做了这个意面，牛肉用的现成的牛排，切成条，通心粉煮了10分钟，过了凉水，很劲道。喜欢软的朋友就不要过凉水了。没有放多余的调料，就放了买牛排时送的黑胡椒酱。
第❷❺道减脂菜 | 冬瓜蒸虾仁（8分钟搞定）
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低脂不胖超极鲜~蚝汁海鲜菇鸡蛋炒虾仁
简直了，太鲜了，很喜欢。自己又放了点蟹柳！！
烧烤摊上的烤鱼 烤箱版烤鱼 干烤鱼
鱼我是提前淹了一晚上，最好从中间把鱼骨切开，要不然正反面烤，比较浪费时间，味道还是很不错的。
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西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）
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减脂餐—金针菇鸡胸肉
我没有烧烤料，所以放了一点辣椒粉跟孜然粉，味道很不错哦！！！我是提前把鸡胸肉淹了一个晚上，很入味！！
大盘鸡拌面
F422
