温柔小情歌的厨房

留学党的一人食 

#留学党的一人食# LIDL买的洋葱番茄红酱真的是又便宜又好吃热量还低的感人😍 番茄意面配口蘑和黄椒，还煎了一根肠提味～ps黑胡椒和罗勒的味道真的是可以再爱一百年哇 #晚餐•2016年10月19日#

温柔小情歌 （海外,英国 ）

留学党的一人食 

#留学党的一人食# 说好的做减脂餐，硬生生搞了一大盆😂其实就是冰箱里看到的材料煮了煎了，并没有用很多油😝鸡胸腌制好一点也不柴，煎出水的口蘑和鹰嘴豆好好吃感觉发现了新大陆... #晚餐•2016年10月18日#

温柔小情歌 （海外,英国 ）

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款 

#留学党的一人食# 来不及买好看的玻璃罐子就先用吃空的草莓酱瓶子😝燕麦+葡萄干+坚果+牛奶+香草味的酸奶+香蕉，昨晚做的时候正好看到冰箱还剩下一个无花果也捣碎扔了进去，早晨又加了点玉米片增加口感～好吃😋 #早餐•2016年10月18日#

温柔小情歌 （海外,英国 ）

干锅土豆片 

#留学党的一人食# 好吃！好做！ #晚餐•2016年10月14日#

温柔小情歌 （海外,英国 ）

秒杀饭馆味道的【黄焖鸡米饭】 

#留学党的一人食# 买不到干香菇只好用口蘑代替 但是又没有香菇的香味...加了胡萝卜和土豆～超好吃～就是不够辣下次要多放点红椒～ps. 鸡肉最好提前腌一下，不然味道还是有点进不去～ #晚餐•2016年10月14日#

温柔小情歌 （海外,英国 ）

留学党的一人食 

#留学党的一人食# 培根香肠红酱意面🍝

温柔小情歌 （海外,英国 ）

留学党的一人食 

#留学党的一人食# 觉得有必要记录一下自己的三餐，给这一年或多或少留点回忆 #午餐•2016年10月13日#

温柔小情歌 （海外,英国 ）

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式 

#留学党的一人食# 这个菜谱真的好棒做出来一点也不柴 做成了沙拉 配了口蘑和西兰花味道好棒！ #晚餐•2016年10月11日#

温柔小情歌 （海外,英国 ）

蛋香十足の海绵杯子蛋糕，伴手礼好选择。 

加了枣和葡萄干的营养小蛋糕～软绵绵蓬松松敲好吃😍

温柔小情歌 （海外,英国 ）

Hey Juice排毒果蔬汁 

Day1前两杯。绿色那个喝完是真的想吐，想着橙色的应该会好一点，结果生姜的味道完全接受不了…只能用喝完会瘦一直暗示自己来坚持了TAT

温柔小情歌 （海外,英国 ）