健身餐
吃完打臀卡！#健身餐# #健康餐#
2019-01-05
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2019年01月05日
老爹牌炒豆丝 酥和软都恰到好处 真的猴猴吃啊～～
#健身餐# 无颜值但是健康美味的健身便当 主食：粗粮为主，红薯或板栗 蔬菜：尽可能多样化，少油少盐炒熟 肉类：精瘦牛肉、鱼肉、鸡胸肉为主 鸡蛋：一天必不可少，数量和时间可以有变化
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#健身餐# 无油烤鸡胸 姜沫沫、黑胡椒
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午餐•2017年8月25日
#午餐•2017年8月25日##健身餐##十五分钟便当#最近的健身便当～
2017-08-25
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晚餐•2017年7月21日
#晚餐•2017年7月21日##健康餐#蒸白黎麦，红椒，卷心菜，鸡蛋 断脂餐
2017-07-22
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早餐•2017年7月21日
#早餐•2017年7月21日##健身餐##健康餐#蒸白黎麦，水煮芦笋，煎三文鱼 车厘子和菠萝
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#晚餐•2017年7月21日##健康餐#全麦面包，煎三文鱼，水煮芦笋，红椒和黄瓜 蓝莓，牛奶
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早餐•2017年5月24日
#早餐•2017年5月24日##健身餐##早饭要吃好#四季豆奶香意面，清炒黄瓜青椒，水煮溏心蛋
2017-05-24
早餐•2017年4月2日
#早餐•2017年4月2日##健身餐##早饭要吃好#杂粮青菜蛋炒饭~ 大米、黑米、燕麦 小白菜、胡萝卜、青椒 鸡蛋 坚果
2017-04-02
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午餐•2017年3月31日
#午餐•2017年3月31日##健身餐#杂粮饭、干煎三文鱼、生菜、白菜苔 30分钟搞定~~
2017-03-31
早餐•2017年3月31日
#早餐•2017年3月31日##春天就酱吃##早饭要吃好#一日之计在于晨。早餐要的就是营养均衡。 全麦面包，是碳水主要来源。 黑豆奶糊，黑豆+牛奶，补充激素与蛋白质。 炒菜，包菜+青椒+鸡蛋，补充纤维素维生素与蛋白质。 坚果，优质脂肪。 芒...
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兔宝宝爱吃草
