健康低卡一日三餐
#健康低卡一日三餐# 早：小米扁豆仁南瓜炊饭+果昔 午：没有特意给自己做，喝完早上剩的另外一杯果昔和家人剩的炒河粉。 晚：木鱼花味增汤+自制可可华夫饼+1个巧克力蛋白棒
2021-04-21
11 0
#健康低卡一日三餐# 早：清一色的绿（豆浆冲青汁粉、青豆、青团、西兰花、牛油果） 午：迷你茄子三明治（烤茄子、自制鹰嘴豆泥、豆芽、鸡蛋、番茄）+甜椒船（甜椒、鹰嘴豆泥）+豆浆 晚：毛豆面（青椒肉丝、菠菜、鹰嘴豆、青豆、烤芦笋、胡萝卜佐鹰嘴...
2021-04-20
9 0
2020年08月16日
腐皮鸡蛋好组合、卤了一锅蛋白质可以省心两天了
2020-08-16
7 0
低碳生酮
早饭：牛油果美乃滋鸡蛋沙拉+西芹汁； 午饭：鸡胸肉卷（外层火鸡胸，内层烤芝士鸡胸肉和烫生菜） 晚饭：豆腐豆浆渣蔬菜丸子佐无糖酸奶#低碳生酮#
2020-08-14
20 0
2020年07月04日
第一次做蛋黄酥，一直想做来着，因为先生跟小孩都爱吃。前两天先熬好了猪油，在备好馅料之后终于完成了。有经典蛋黄莲蓉馅、芋泥肉松馅还有肉松麻薯蛋黄馅。用的空气炸锅，325华氏度13分钟。
2020-07-04
6 0
2020年06月29日
2020-06-29
4 0
2020年05月02日
2020-05-02
5 0
2020年05月01日
2020-05-01
早餐•2020年4月30日
#早餐•2020年4月30日#
2020-04-30
3 0
早餐•2020年4月29日
#早餐•2020年4月29日#
2020-04-29
早餐•2020年4月28日
疫情下物资紧缺，要控制低碳好难，经常有啥吃啥，先来个七天低碳早餐挑战吧#早餐•2020年4月28日#
2020-04-28
2020年04月25日
无面粉，直接两颗蛋
2020-04-25
2 0
豆浆渣酸奶糕糕（健人食谱：甜点3）
豆浆渣燕麦饼干（健人食谱：甜点2）
椰香藜麦小饼（健人食谱：甜点1）
月月赵
（海外,美国 ）
