番茄炒蛋
喜欢蛋生一点的话就炒完番茄之后关火 把炒的半熟的鸡蛋倒进锅里用余热再炒两下
2018-07-07
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豆腐与肉的绝妙合奏——麻婆豆腐！
先煎一下豆腐，再下的肉末，这样豆腐会香一点，不粘锅不需要放油，但是我还是放了一两滴，把肉末炒得差不多就下豆瓣酱，搅匀，出锅！
2018-02-04
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番茄牛肉
和菜谱略有不同，没放油，用不粘锅炒的，牛肉腌了一个下午，热锅先用蒜蓉爆香，放番茄出沙，再放牛肉，两面煎，没调味啦，直接起锅。
2018-01-18
极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！
奶味没有想象中浓郁，可能奶粉下不够，加的是荞麦面，吃魔芋怕降低代谢，总的还不错。
2017-12-29
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不到三分钟微波炉做纸包三文鱼
用的是三文鱼腩，爆好吃，好吃到不舍得吃真的，食材我都焯一下过生，我的鱼腩106克，微波炉高火3分钟左右，用的料酒，好吃到没朋友，谢谢up主。
2017-12-21
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泡菜锅【减肥版】
省略了魔芋结豆芽萝卜，自己加了大白菜，一份吃下来超满足，盛好的饭也吃不下，简单方便，很好吃。
健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁
没有用不粘锅炒，有点糊掉了，不过鸡肉放了淀粉，很嫩放了两块鸡胸吃不完，其实一块就够了。
2017-12-20
超好吃不说笑，300g豆腐分两次吃就吃清光了。
鱼香肉丝，居然是少油低卡健康餐？！
好吃好吃，超级开胃，100克的猪肉吃不完，剩下半份第二天当午餐了哈哈，就只放了木耳和猪里脊，味道也很好。
嫩炒香菇鸡胸肉(独家秘制)
挺好吃 把胡萝卜换成大白菜，白菜超甜，我是先炒配料，最后放鸡胸，一锅起。
Noodle_Lou
