早上一睁眼就跑到楼下买了蔬菜和水果。五六点钟的菜篮子车 ，人就已经很多啦，不过全是叔叔阿姨爷爷奶奶们，很少有像我一样的年轻人[捂脸] 热热闹闹的挑选着还带着水珠的水果蔬菜，很有活力，浓浓的生活气息～ 最近发现一种吃法意外好吃，就是香蒜法...
2018-07-20
19 1
刘小氧
（北京,朝阳）
Morning🌿 今天继续吃草吧 谁让昨晚吃了顿牛油锅底的火锅🙈 不过还是很克制的吃了很多蔬菜 昨儿回家都1点半了 无比清醒的给自己预约了早上的紫薯小米粥 唉 谁让犯规了呢 😭 运动： 8mins 冥想 13mins 瑜伽 +腿部拉...
2016-10-21
18 0
刘小氧
（北京,朝阳）
Morning 🌿 今天吃草 最近简直是又开心又悲伤 开心的事好朋友们都来面基 悲伤的是天天约约约吃吃吃 我的减脂大业何时是个头😂 所以为了平衡一下白天上班吃草 晚上约会 吃肉😂 运动： 16mins 腹部训练 早餐： 南瓜小米浆...
2016-10-20
49 0
刘小氧
（北京,朝阳）
Morning🌿 今天又是一个测量周期 哎 这次结果不是特别满意 腰围-2 大腿 不变 小腿 不变 体重+0.2 这个这个 是怎么了 感觉 我已经在平台期了 有点小失落😭 运动： 30mins 瑜珈 早餐： 牛奶鸡蛋燕麦 双色萝卜...
2016-10-19
9 0
刘小氧
（北京,朝阳）
Morning🌿 Responsibility & Compromise 💪 运动： 16mins 腹部力量 20mins 清晨瑜伽 早餐： 南瓜板栗小米粥 法棍 香蕉 牛奶煎蛋 #早餐•2016年10月18...
2016-10-18
17 0
刘小氧
（北京,朝阳）
Morning🌿 今天早晨看到一句话 出自尼采 “每一个不曾起舞的日子 都是对生命的浪费” 无论周末与否 都应该坚持早起 坚持运动 💪 运动： 16mins 生理期又有氧 14mins 经期瑜伽 早餐： 血糯红豆桂圆浓浆 ...
2016-10-16
9 0
刘小氧
（北京,朝阳）
Morning🌿 Happy weekend 冰箱空了 没有蔬菜了 只剩一个猕猴桃 好吧 找个借口做松饼 今天加入了点总统黄油 果然味道香浓了几分 所以在吃的时候一直在想 我只加入了6g 才这点香味 所以在外面吃的蛋糕面包 是加了多少黄...
2016-10-15
16 0
刘小氧
（北京,朝阳）
Morning🌿 终于周五了 连续工作了这么几天还是有点累的 还好有朋自远方来 开熏的扫除了今天的疲劳感 顿时变鸡血少女 有没有人跟我一样 喜欢李健的声线 上班途中听 整个人都被柔软了😘 运动： 14mins 腿部塑形 16min...
2016-10-14
27 0
刘小氧
（北京,朝阳）
Morning 🌿 昨晚运动 发现臀部线条有了变化 好惊喜 ☺️ 最近都在锻炼自己 把握好 吃到不饿就不吃了 其实听起来挺简单的 但实际上 因为我们吃饭时 老是玩手机 说话 什么的 不知不觉就会吃的比你需要的量多 比如早上 这块面包 我...
2016-10-13
29 0
刘小氧
（北京,朝阳）
Morning 🌿 时间过的好快 马上就十月中了 计划完成的怎样了呢 🙈 每周一次的食谱推荐来了 今天推荐 【牛奶鸡蛋肉桂碗】 这个是我秋冬最爱的一款即食早餐 做法： 1.牛奶 200g 放入锅中煮熟倒入30g燕麦 2.放几颗...
2016-10-12
28 0
刘小氧
（北京,朝阳）
