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MissYiru是业余小厨娘的作品（查看全部 31 作品）

晚餐•2020年6月16日

#晚餐•2020年6月16日#搭配粗粮米饭就是一份很好的减脂餐了～

2020-06-16

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MissYiru是业余小厨娘（广东,深圳）
椰子鸡火锅【曼食慢语】

#晚餐•2020年2月14日# 美味的椰子鸡火锅在这样的天气里吃一顿好幸福❤️

2020-02-14

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MissYiru是业余小厨娘（广东,深圳）
咖喱鸡肉饭

#晚餐•2020年2月12日#好久没吃了用了日式咖喱浓香美味🍛

2020-02-12

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MissYiru是业余小厨娘（广东,深圳）
【薯片鸡翅】

#晚餐•2020年2月11日#今天第一次尝试感觉不错！腌制的时候也可以试试用新奥尔良烤翅腌料很入味～

2020-02-11

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周末在厨房丨吃土豆

#健身餐#改良版土豆丝饼用的是不粘锅材料分别是：土豆丝虾仁秋葵蔬菜丁鸡蛋牛奶黑胡椒粉盐～可以放一点橄榄油把除了鸡蛋牛奶胡椒粉之外的材料炒一炒断生然后再加入混合好的鸡蛋和牛奶小火焖焖熟就可以吃了～

2018-12-05

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MissYiru是业余小厨娘（广东,深圳）
墨鱼意面

#今日晚餐#炒洋葱西红柿的时候放了一点橄榄油如果想要味道浓厚又怕胖可以加一些全脂奶代替芝士奶香味也是满满的哦～ #晚餐•2017年8月20日#

2017-08-20

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周日早餐

#周日早餐#牛油果鸡蛋白全麦面包外加几颗蓝莓基本上营养都有啦五分钟搞定也是快手早餐

2017-08-20

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健身餐

#健身餐#牛排是无油烤制因为只有120克所以比较薄烹饪的时候需要掌握好火候不然很容易老牛排提前也用海盐和黑胡椒腌制过半小时，加上本身牛排就有油脂，所以没有额外放油，讲究口味的小伙伴可以用黄油来先煎一下再放进烤箱烤制。剩下的就是用水...

2017-07-31

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MissYiru是业余小厨娘（广东,深圳）
低脂红枣蛋糕

没有用红糖～用了木糖醇～感觉还不错～

2017-01-28

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MissYiru是业余小厨娘（广东,深圳）
孜然烤虾（烤箱版）

春节烤虾 190度上下烤烤了13分钟但是有点干了下次缩短时间～ #晚餐•2017年1月28日#

2017-01-28

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一只番茄饭

放了牛肉和虾仁还有秋葵

2015-07-22

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彩椒鸡蛋杯（早餐鸡蛋杯升级版）

#一人食#感觉这货作为晚餐还是更合适一些因为早上起来时间比较紧快手早餐还是好一点这个耗时有点久不过还是很好吃的！ #早餐•2015年4月13日#

2015-04-13

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