运动损伤体验家的厨房

湖北汽水肉 

汽水肉蒸蛋。 半斤肉，2个蛋(2倍水)，12min +15min，时间还需要磨合。 #晚餐•2026年1月4日# #keto#

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巴斯克芝士蛋糕–from @yuka_cm_cafe 

焙茶巴斯克。 淀粉用20克焙茶粉替换，40克2倍甜代糖，其它材料不变。230℃22分看起来不太合适，温度得降降，后半程开热风上色。 #keto# #晚餐•2025年12月6日#

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简单快手，五分钟搞定的丝瓜炒蛋 

丝瓜炒蛋。 #午餐•2025年9月13日# #keto#

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回锅牛腱肉 

回锅牛肉。 #晚餐•2025年8月28日# #keto#

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结合全网最符合中国人口味的打抛饭 

打抛猪肉。直接用了mango tree的料包。 #晚餐•2025年8月26日# #keto#

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无敌好吃的香草米布丁！ 

抹茶生巧香草米布丁。 #晚餐•2025年7月11日#

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家常青椒炒肥肠 

青椒炒肥肠。 美好的香卤耙肥肠，生酮期间最爱的食材。🥰 #午餐•2025年7月5日# #keto#

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【食戟之灵】幸平流——麻婆豆腐 

麻婆豆腐。 非药王版，但是现烘现磨的花椒绝对是加分项。👻 #晚餐•2025年7月3日# #keto#

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会流心的醇厚布朗尼 

醇厚布朗尼。 第二次做，调整为100%黑巧65克+黄油53克，阿洛酮糖75克，比第一次用量完全照搬要明显流心很多，甜度不明显。 #午餐•2025年7月3日# #keto#

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消耗蛋白快手柠檬椰子球-酸酸甜甜 

柠檬椰子球。 家里没有柠檬，白砂糖换成阿洛酮糖43克。 味道是喜欢的，酸甜口，至于看到其他厨友提到的“锯末”口感，你对椰蓉有什么错误的期待吗？😅 #晚餐•2025年6月21日# #keto#

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沙葱炒蛋 <302小厨房> 

沙葱炒蛋。 #晚餐•2025年4月16日#

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晚餐•2024年4月16日 

苦菜牛干巴炒饭。 #晚餐•2024年4月16日#

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