瘦身菜谱

多少个晚餐靠它来掉秤！

西红柿、金针菇、香菇、鸡蛋、火腿、嫩豆腐、香菜

综合评分 7.6 （545 做过）

小碗糊糊吃瘦30斤

脆爽凉拌鱼皮

花生米、香油、酱油、白醋、香菜、洋葱、鱼皮、糖、五香粉、小米辣

1 做过

白石BB

超鲜美的寿喜锅🍲调料不全也ok（生酮、减脂友好）

牛肉片、蔬菜、【重点配料】、海带、鰹鱼片、无碳无糖酱油（生抽、红酒、代糖、盐、黄油

1 做过

Ci猬很爱吃

低脂蔬菜鸡肉饼

鸡胸肉、料酒、盐、蚝油、鸡蛋、生粉、香菇、玉米、香葱

0 做过

只想做你的常小厨

日式荞麦凉面

海苔碎、【材料】、荞麦面、【蘸汁】、日式鲣鱼酱油、大葱（葱白部分）、wasabi

综合评分 8.0 （1166 做过）

0夏天0

椒盐蒜香骨

小肋排、姜，葱，蒜、干辣椒、料酒、淀粉、椒盐（花椒粉和盐）、生抽

综合评分 7.7 （726 做过）

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美极杏鲍菇

杏鲍菇、蒜、香葱、黑胡椒碎、盐、白糖、油、美极鲜味汁

综合评分 8.4 （1391 做过）

花右

烤箱版鸡米花

鸡胸肉、酸奶、鸡蛋、面粉、面包糠、盐、黑胡椒、细砂糖、五香粉、帕玛臣奶酪粉

综合评分 6.8 （220 做过）

武小比咋呼

清蒸石斑

辣椒丝、石斑鱼、葱丝、嫩姜丝、水、米

综合评分 8.1 （206 做过）

美丽白玉兰

什锦杏鲍菇[家简呈厨•私房家常素食]

杏鲍菇、藕、胡萝卜、黑木耳、蒜苔、姜末、蒜末、酱油、花椒、盐巴、植物油

综合评分 7.9 （105 做过）

家简呈厨·私房·创意菜谱

薯泥茄子卷

茄子、土豆、海盐、黑胡椒、橄榄油、小番茄、洋葱、柠檬汁

15 做过

会飞

减肥蔬菜汤（普罗旺斯炖菜）

#蔬菜、茄子、西葫芦、洋葱、柿子椒、西红柿、#调料、食盐、白胡椒粉、#加分调料（可省略）、西式香料调味盐、番茄酱、素高汤（代替清水）

综合评分 7.8 （84 做过）

夏伊要减肥

红烧茄子（教你炒茄子不变色的小妙招）

茄子

综合评分 7.4 （1694 做过）

沛瑶妈咪

魚香茄子

豆瓣醬、茄子、肉絲、姜 蒜 蔥、醋 糖

综合评分 7.2 （1195 做过）

學做菜

韭黄炒蛋

韭黄、鸡蛋、盐

综合评分 7.4 （2888 做过）

让心休息

瘦身福音：花菜伪米饭！

花菜（是花菜不是西兰花）、炒饭用的各种蔬菜酱料等等、各种蛋肉类（蛋白质）

综合评分 8.2 （297 做过）

鸢沅远愿