健身党饮食必备

三种不同口味鸡胸肉做法

鸡胸肉、柠檬、蒜、姜、香菜、盐、辣椒、橄榄油、蜂蜜

综合评分 8.9 （24 做过）

咕噜健身厨房

肉末蒸豆腐

绢豆腐、肉泥、榨菜、油、生抽、盐、葱、姜

综合评分 8.0 （4400 做过）

万万

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录

烤胡萝卜沙拉(Red roasted carrots)

胡萝卜、海盐（sea salt）、肉桂粉（cinnamon powder)、辣椒粉（chili powder）、大蒜粉（garlic powder）、橄榄油（olive oil)、芝麻油（sesame oil)、生菜（可略）

综合评分 8.2 （167 做过）

苹果苹果苹果

泡菜金枪鱼饭团

金枪鱼罐头、辣白菜（切碎）、黑白芝麻、洋葱、葡萄籽油、糖、虾米/虾皮/海米、香油、盐

综合评分 8.3 （121 做过）

饕多

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录

糊塌子

西葫芦(嫩的)、盐、鸡蛋、面粉、葱花、姜粉、蘸汁儿：、醋、生抽、蒜泥 (不吃蒜可改放辣椒酱)

综合评分 8.1 （104 做过）

我很家常

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11577 做过）

余梓沙

红糖燕麦饼干

低筋面粉、速食燕麦片、红糖、细砂糖、植物油、全蛋液、泡打粉

综合评分 7.1 （80 做过）

Nicole的生活书

卤蛋一点都不逊

鸡蛋、花椒、八角、桂皮、香叶、干辣椒、丁香、老抽、生抽、冰糖、盐

综合评分 8.8 （783 做过）

下厨房用户_geqhb

无油酒酿松饼

酒酿米、鸡蛋、奶（水）、面粉

综合评分 8.0 （430 做过）

大星大米随便你

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼

#干性材料、即食燕麦片（rolled oats）、全麦粉、中筋面粉、泡打粉、小苏打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜或龙舌兰蜜、椰子油或橄榄油或葡萄籽油、香草精、#其他材料、核桃或山核桃（切成大块）、葡萄干或其他果干（大果干就切成大块）

综合评分 8.6 （1681 做过）

Sunny_Kreglo

【低糖无油】燕麦黑麦意式脆饼（酵母版）

#湿性材料#、鸡蛋+牛奶（温热的）、红糖、盐、#干性材料#、快熟燕麦片、黑麦粉、酵母、无糖可可粉、玫瑰红葡萄干、杂果仁（生）

综合评分 7.2 （17 做过）

孖晶爱折腾

茄子拌鸡丝

茄子、鸡胸肉、葱、蒜、红尖椒、生抽、芝麻油、糖、盐

综合评分 8.1 （148 做过）

apple爱自己