蛋白质

懒人卤鸡

鸡肉、料酒、生抽、老抽、盐

11 做过

妮小厨

西湖牛肉羹

香菜叶、牛肉碎、豆腐、菜心、草菇、蛋清、胡椒粉、盐、料酒、水淀粉、香油

综合评分 7.8 （466 做过）

食尚小米

【减脂増肌】超百搭美味的香菜拌牛肉（meal prep利器）

#食材#、卤牛腱、香菜、番茄、洋葱、#调料#、鱼露/酱油、黑醋/柠檬汁、蒜泥、黑胡椒、白芝麻、姜丝、花生、辣椒面

综合评分 9.0 （11 做过）

鱼伶伶

味噌黄油鸡丁

鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、黄油、白芝麻、葱丝、水、#酱汁、白味噌、黑胡椒、老抽、味淋

综合评分 8.1 （17 做过）

美雪Miyuki

【健康三餐】西红柿炖牛肉

瘦牛肉、西红柿、黄洋葱、番茄膏、香叶、姜、蒜、盐、苹果、白胡椒粉、黑胡椒粉、糖、其他配菜

综合评分 8.4 （193 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】五香牛肉炖豆角

牛肉、豆角、大料、葱姜、料酒、酱油、糖、苹果醋

综合评分 7.8 （11 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】酱牛肉

牛肉

综合评分 8.8 （169 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】番茄口蘑蒸鸡胸

鸡胸、番茄、口蘑或其他蘑菇、洋葱、橄榄油、意式香醋或其他醋、蒜末、海盐和黑胡椒、罗勒或百里香等其他香料（选用）

综合评分 8.5 （132 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】苹果咖喱鸡

鸡胸、海盐，黑胡椒、紫洋葱、蒜、姜、胡萝卜、口蘑、咖喱粉、鱼露、辣椒（选用）、椰奶或全脂牛奶、苹果、腰果或花生、香菜

综合评分 8.9 （472 做过）

Sunny_Kreglo

香菇蒸鳕鱼

鳕鱼、香菇、小红辣椒、香葱、料酒、蒸鱼豉油、盐

综合评分 7.2 （141 做过）

美食情书

番茄牛腩(这样做牛肉不会老哦）

牛腩、西红柿、土豆、洋葱、香葱（打结）、老姜片、盐、冰糖、盐、白胡椒粉、生抽、油、香葱粒

综合评分 8.4 （1716 做过）

昱莼

茄子拌鸡丝

茄子、鸡胸肉、葱、蒜、红尖椒、生抽、芝麻油、糖、盐

综合评分 8.1 （148 做过）

apple爱自己

冬菇炆雞/香菇燜雞

干冬菇(花菇)、鸡腿肉、葱、姜、蒜、生抽、酒、耗油、糖、麻油、小辣椒（个人选择）

综合评分 8.6 （36 做过）

烟硝-

藜麦蒸鸡胸肉

藜麦、鸡胸肉、配料、黑胡椒粉、橄榄油、醋

1 做过

Doristree

【健康三餐】核桃甜椒炒鸡胸

生核桃仁、红黄甜椒、小葱、熟鸡胸、鲜罗勒叶、#酱汁、酱油、蜂蜜或甜菊糖、柠檬汁或白醋、橄榄油

综合评分 8.8 （120 做过）

Sunny_Kreglo

低油姜烧鸡胸

鸡胸、嫩姜（重口的可以多放）、酱油、醋、胡椒、糖、料酒、橄榄油

1 做过

二狗喝酸奶