给熬夜族:冬瓜瑶柱汤
冬瓜、瑶柱、姜丝、水
综合评分 7.9 （367 做过）
习惯性厨房
｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）
饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪
综合评分 8.4 （467 做过）
咻酱小食堂
南瓜鸡肉香菇焖饭
鸡胸、新鲜香菇、南瓜、洋葱、小葱、大米、大蒜、盐、糖、生抽、老抽、料酒、玉米淀粉
综合评分 8.3 （99 做过）
Flora的小生活
石锅拌饭
韩式甜辣酱、剩米饭、胡萝卜、金针菇、豆芽、香菇、黄花菜、菠菜、冬笋、鸡蛋
综合评分 7.8 （3471 做过）
风中彩虹
筑前煮
芋艿、莲藕、胡萝卜、白萝卜、魔芋、甜豆、干香菇、昆布、香油（芝麻油）、淡味酱油、味淋、盐
综合评分 7.4 （70 做过）
小白素食记录
【人马君】各种低脂低卡沙拉酱
👇步骤里
综合评分 8.3 （23 做过）
糊糊灰
【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）
香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖
综合评分 7.5 （11582 做过）
余梓沙
全麦无油无糖低脂无泡打粉Pancake
全麦粉、低筋面粉、鸡蛋、脱脂牛奶、紫薯或香蕉或南瓜等一系列可碾成泥入味的食材、盐、面糊流动性不佳的情况下可以加一点水
1 做过
MisaKuranaga
【五分钟夏日减脂快菜】西葫芦炒鸡胸片
水煮鸡胸一块、西葫芦1根、#料汁、生抽、白醋（敲黑板！一定要白醋！！）、鸡精、盐
4 做过
真懿Zhenyi
蔬菜烤燕麦（无油）
鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油
综合评分 6.9 （912 做过）
趣多多张小姐
黄金菜花——健康早餐首选
花菜或花菜碎、生鸡蛋黄、黑胡椒、盐
综合评分 7.7 （20 做过）
大麓
香菇胡萝卜鸡胸肉丸
鸡胸肉、香菇、胡萝卜、盐、黑胡椒
综合评分 7.4 （1003 做过）
丹妈爱下厨
柠汁凉面
荞麦面、胡萝卜、黄瓜、绿豆芽、蟹味菇、海苔、柠檬汁、糖、生抽
综合评分 7.4 （198 做过）
瑜伽饭--均衡完美的一餐
糙米、绿豆、胡萝卜、香芹、菜花、葡萄干、腰果、#调料、生姜、姜黄粉、油、印度咖喱粉、盐
综合评分 8.5 （124 做过）
如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜浓汤
南瓜、快熟燕麦片、小米、小麦胚芽、海盐、肉豆蔻粉（可选）、肉桂粉（可选）、水
综合评分 7.7 （15 做过）
Angiecharm
南瓜意面(Spaghetti with Pumpkin Sauce)
有机全麦意大利面、小南瓜、椰浆、橄榄油、海盐、意大利混合香料、生南瓜籽
综合评分 7.7 （383 做过）
小米三味蔬屋
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