减肥狗的主食

低卡黑麦全麦吐司

高筋粉、全麦粉（含麦麸）、黑麦粉、奶粉、水、酵母、细砂糖、盐、黄油

综合评分 7.8 （771 做过）

IsabelaHei

理由：加了芝麻吼吼吃！怕长不高还加了谷朊粉20g

乳清杂粮吐司

乳清、高筋面粉、黑麦粉、全麦面粉（带麸皮）、全蛋液、糖、盐、酵母、黄油

8 做过

NH3333

理由：乳清好去处，减肥狗的日常必备单品～

鹰嘴豆泥（Hummus）

干鹰嘴豆、芝麻醬、蒜瓣、橄榄油、凉开水（or 温水）、鲜榨lime juice（or 柠檬汁）、盐

综合评分 7.9 （178 做过）

薄暁荷

理由：用的无从处理的白芸豆，应该不如鹰嘴豆好吃，但已经相当美味了！空口吃好多，当然我是用来卷饼的

墨西哥卷饼

中筋粉、酵母、盐、橄榄油、水

综合评分 9.1 （4579 做过）

一只梨花压海棠

理由：面粉换成了黑米面和全麦面，麦香味好浓，分成50g一个，正好一顿饭的量～就是饼皮擀得不够薄

健康少油烤猪排

猪排肉 4-5块、蛋白 1个、盐 1小匙+适量、黑胡椒 1小匙+适量、橄榄油 适量、鸡蛋 1个、面粉 适量、面包糠 100克左右

综合评分 7.9 （209 做过）

啊呜511

理由：鸡胸新吃法，过瘾又健康

海鲜豆腐南瓜炖

南瓜、嫩豆腐、鲜虾、蛤蜊、火腿片、葱、盐

综合评分 7.3 （692 做过）

apple爱自己

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

综合评分 7.7 （396 做过）

仪式感girl儿

理由：切的不碎，不粘，加了两颗蛋和燕麦，做成了饼，味道不错

香蒸鸡胸肉

鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

综合评分 7.2 （284 做过）

游向蓝天的鱼

蒸鸡胸（增肌减脂）

鸡胸、盐、黑胡椒、辣椒、香菇

综合评分 7.7 （172 做过）

赖皮丹丹

土豆燕麦饼

中等大小土豆、燕麦片、洋葱、酱油、醋、糖

综合评分 7.6 （205 做过）

村上的意大利面

德国粗粮吐司（Vollkorn）丨健康·烘焙

#浸泡谷物、小麦粒、黑麦粒、大麦粒（barley）、奇亚籽（chia）、燕麦片（jumbo rolled oats）、葵花籽、亚麻籽、粗玉米面、白芝麻、煮沸的开水、#主面团、高筋面粉、浸泡谷物、盐、蜂蜜、酵母粉、可可粉、橄榄油、温水、#表面装饰、燕麦片

综合评分 9.1 （144 做过）

Sunny_Kreglo

全麦南瓜糕 (Wholewheat Pumpkin Cake）

小南瓜、南瓜子、葵花子、全麦面粉、糖、水

综合评分 7.5 （90 做过）

小米三味蔬屋

【韩食记】嫩豆腐汤(순두부찌개)--低卡开胃的健康韩料

泡菜、泡菜水、韩式辣椒酱、鱼露/酱油、水、嫩豆腐、葱、洋葱、大白菜、蒜蓉、辣椒粉、芝麻、芝麻油、瘦肉条、蛤蜊

综合评分 7.9 （35 做过）

鱼伶伶

烤薯角

红椒粉、土豆、食用油、盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （7211 做过）

八卦兔JadeCw

南瓜or紫薯燕麥餅

南瓜燕麥餅、南瓜泥、即食燕麥、紫薯燕麥餅、即食燕麥、紫薯泥、牛奶

2 做过

彩云丶丶