排毒，减肥，快手上班族

green smoothie(搭配记录)

各种水果、各种蔬菜

综合评分 7.9 （28 做过）

碧梧

【快手辅食】菠菜蒸鸡蛋糕（12m+）

菠菜、鸡蛋、水、生粉、油

综合评分 7.8 （193 做过）

苏蒂小骑

蘸汁菠菜鸡蛋糕——春季养生多吃菠菜

鸡蛋三个，菠菜一小把，盐适量，水淀粉，小葱。

综合评分 7.8 （1975 做过）

玉池桃红

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16716 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

菠菜香蕉奶昔

菠菜、冰冻成熟香蕉、脱脂奶、chia/hemp/flax seeds（可无）

综合评分 8.6 （45 做过）

椰子小姐Aubrey

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

瑜伽饭--均衡完美的一餐

糙米、绿豆、胡萝卜、香芹、菜花、葡萄干、腰果、#调料、生姜、姜黄粉、油、印度咖喱粉、盐

综合评分 8.5 （124 做过）

小白素食记录

黄瓜牛油果酱卷虾

黄瓜、牛油果、虾仁／虾（去壳）、蒜泥（用压蒜器压的）、盐、黑胡椒、红椒粉(paprika)、柠檬汁、橄榄油、糖

综合评分 7.8 （256 做过）

禄禄圆滚滚

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

鲜虾番茄豆腐

虾仁、豆腐、香葱、番茄酱、白砂糖、盐、淀粉

综合评分 7.7 （3449 做过）

偏离.于墨尔本.

卤牛肉

牛肉、蚝油、老抽、自制山楂粉、肉桂粉、干辣椒、八角、葱、姜、料酒、白糖、盐

综合评分 8.5 （350 做过）

apple爱自己

蒜香蒸茄子

茄子、大蒜，生姜，青椒、生抽、料酒、鱼露、白砂糖、食用油

综合评分 8.0 （4577 做过）

十一木与光

泉水煮萝卜

白萝卜、香菜、新鲜朝天椒、生抽、陈醋、花椒粉

综合评分 8.3 （351 做过）

小白素食记录

虾皮萝卜丝汤

萝卜、虾皮、葱、盐

综合评分 7.1 （478 做过）

apple爱自己

椒麻豆豉鱼块【寒冰微波大法】

#草鱼、红油豆瓣酱、花椒、姜末、蒜末、酱油、白酒、醋、生粉

2 做过

简淡滋味