椰子小姐Aubrey
菠菜香蕉奶昔
8.6
综合评分
45
人做过这道菜
突然发现下厨房没有我最常喝的菠菜香蕉奶昔，这么好喝怎么可以没有！！！
用料
| 菠菜 | 1 cup |
| 冰冻成熟香蕉 | 1 个 |
| 脱脂奶 | 1 杯 |
| chia/hemp/flax seeds（可无） | 1 勺 |
菠菜香蕉奶昔的做法
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菠菜要选baby spinach，就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦，生吃比较放心～
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放一cup菠菜叶子，再放香蕉段
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倒进去牛奶，再撒一勺chia/hemp/flax种子混合，保证omega3摄入～
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Duang～
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很好喝哦～
小贴士
香蕉最好用冰冻的成熟香蕉，喝起来冰凉凉的很爽！！！LZ不喜欢吃熟透的香蕉，但香蕉坏起来就是一瞬间的事啊一瞬间…丢冰箱冷冻起来以后打奶昔很方便！！而且熟透的香蕉很甜，完全不用放糖～
