请开始健康向上的生活

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最近开始跑步健身。

发觉原先毫无节制的饮食好不健康。

健康的减脂塑身,是每一个年轻男女的追求。跑完步流完汗,心情和身体都是如此的轻快。如果想到,回家也会有一份充满创意,美味和热情的食物等着你。那有多好。

热爱生活,热爱美食,热爱运动。让我们每天充满动力的醒来开启健康向上的一天。

P.S. 有些菜谱是有油的,适当减少油量。就可以吃的健康。例如鸡肉,可以直接考虑不放油慢火煎,或者直接送烤箱。
创建时间: 2015-07-22      最后修改: 2020-04-14
43 菜谱
  • 咖喱乌冬面

    乌冬面、香菇、胡萝卜、香干、西红柿、小油菜、咖喱粉、盐、糖

    综合评分 7.6 (2577 做过)

    小白素食记录

  • 老北京糊塌子

    西葫芦、中筋面粉、鸡蛋、洋葱、小葱、玉米油、盐

    综合评分 7.3 (493 做过)

    鸟儿的清丽食界

  • 用馄饨皮做底的迷你蛋奶塔

    馄饨皮、培根、甜玉米粒、牛奶、鸡蛋、车打芝士chedder、盐、胡椒

    综合评分 6.9 (90 做过)

    甜式美厨

  • 凉拌金针菇

    金针菇、黄瓜、胡萝卜、熟芝麻、油、盐、绵白糖、白醋、香油、麻油

    综合评分 8.1 (1705 做过)

    尚食之文

  • 三鲜豆腐

    豆腐、鲜虾、蟹味菇、食用油、生抽、盐、鲍鱼汁、香油

    综合评分 8.1 (1734 做过)

    璐稔

  • 姜汁菠菜

    菠菜、姜、生抽、芝麻油、白砂糖、盐、鸡粉

    综合评分 7.8 (1801 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 无油减肥烤菜

    自由、海盐、黑胡椒、辣椒粉、香草料

    综合评分 7.6 (18 做过)

    优利西

  • 番茄菜花

    菜花、番茄、盐、糖、番茄酱

    综合评分 7.4 (4238 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 盐煎鸡翅

    鸡中翅、盐、花生油、黑椒粉或孜然粉或辣椒粉(非必要)

    综合评分 8.3 (12429 做过)

    蘑菇小面

  • 干烤菜花

    菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉

    综合评分 7.6 (1274 做过)

    小白素食记录

  • 微波烤豆腐

    豆腐、甜面酱、蚝油、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉

    综合评分 6.8 (330 做过)

    梅依旧

  • 番茄豆腐汤

    番茄、南豆腐、芹菜、盐、生抽、香油

    综合评分 7.3 (292 做过)

    笨鸟和土豆泥

  • 青菜豆腐汤

    青菜、嫩豆腐、水、盐

    综合评分 7.4 (737 做过)

    小小H

  • 香脆炒黄瓜

    黄瓜、盐、糖、干辣椒碎

    综合评分 7.4 (2922 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 凉拌蒸茄子

    茄子、蒜、生抽、老干妈、辣油、盐、醋、葱花

    综合评分 7.6 (1897 做过)

    张小贼