增肌减脂

凉拌洋葱

洋葱、柠檬、盐、糖、柠檬皮屑、食品袋

综合评分 8.0 （463 做过）

E路拾缘

干煎杏鲍菇

杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.2 （4060 做过）

小白素食记录

理由：增肌减脂

虾皮豆腐羹（可微波炉制作）——52大卡/100g

嫩豆腐350g、胡萝卜20克、香菇（鲜）7g（1朵）、虾皮15g、小葱5g、生抽5g、饮用水30g

综合评分 7.3 （56 做过）

嗜睡娃娃

理由：增肌减脂

洋葱拌鸡丝

鸡肉、洋葱、香菜、芝麻、生抽酱油、米醋、辣椒油、香油

综合评分 8.0 （185 做过）

Pan小月

理由：增肌减脂

烤胡萝卜沙拉(Red roasted carrots)

胡萝卜、海盐（sea salt）、肉桂粉（cinnamon powder)、辣椒粉（chili powder）、大蒜粉（garlic powder）、橄榄油（olive oil)、芝麻油（sesame oil)、生菜（可略）

综合评分 8.2 （167 做过）

苹果苹果苹果

理由：增肌减脂

减脂增肌好帮手：金针菇鸡胸大馄饨

鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋

综合评分 7.8 （412 做过）

唐栗子

理由：增肌减脂

原汁原味的蘑菇

蘑菇、盐巴、黑胡椒

综合评分 8.2 （5936 做过）

pescetarian

理由：增肌减脂

清煮白菜

大白菜、纯净水/矿泉水

综合评分 6.5 （38 做过）

渚熏"17th

理由：增肌减脂

蒜茸炒红苋菜

红苋菜、蒜蓉

综合评分 7.4 （2212 做过）

猪师奶的私房菜

理由：增肌减脂

泡菜减肥锅

泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

综合评分 7.4 （272 做过）

熊熊de厨房

理由：增肌减脂

洋葱遇到杏鲍菇

洋葱、杏鲍菇、酱油、黑胡椒粉(现磨的也可以)、糖、盐、淀粉

综合评分 7.9 （4260 做过）

我很家常

理由：增肌减脂

超级入味好吃的番茄鸡蛋面

番茄、鸡蛋、大蒜、生抽、耗油（个人用味极鲜的牌子）、西兰花或其他青菜、添加自己喜欢吃的香肠香菇什么的、面

综合评分 7.7 （6104 做过）

陈兮兮儿

理由：增肌减脂

湘乡回锅藕

莲藕、芹菜、小米椒、蒜、辣椒酱、生抽、油

综合评分 8.0 （101 做过）

Nicole的生活书

理由：增肌减脂

冻豆腐白菜炖五花肉

五花肉（连皮）、大白菜、冻豆腐、胡椒粉、生抽、蚝油、盐、葱、蒜、鸡精

综合评分 7.8 （273 做过）

多多熊

理由：增肌减脂