孕早期营养开胃菜推荐

肉末蒸豆腐

肉末、嫩豆腐、油，盐，生抽，料酒，生粉、葱花，高汤或开水

综合评分 7.8 （1053 做过）

糯米jlxy

鱼香肉丝

瘦肉、黑木耳、胡萝卜、靑椒、豆瓣酱、白糖、醋、酱油、料酒、盐、水淀粉、清水、葱姜蒜末

综合评分 8.3 （40057 做过）

奚姥姥

胡萝卜土豆烧牛腩

胡萝卜、土豆、牛腩、洋葱、葱、姜、蒜、冰糖、豆瓣酱、八角、桂皮、草果、干辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒

综合评分 8.3 （3860 做过）

宅与路上

开胃下饭的醋溜藕片

藕、青椒、陈醋、生抽、糖

综合评分 7.6 （782 做过）

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理由：煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，莲藕排骨汤也是不错的选择。这道菜算是能够促进食欲的。

肉末毛豆炒香干

五香豆干、猪绞肉、毛豆、朝天红椒、盐、生抽、鸡精

综合评分 7.6 （454 做过）

圆猪猪

理由：孕期每天都要补充一些豆制品。

三色炒虾仁

虾仁、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、油、盐、白酒、淀粉

综合评分 7.9 （8209 做过）

笛子

理由：又是一道虾的做法！孕早期多吃一些新鲜的玉米是极好的！嫩玉米有很多VE，可防治习惯性流产和胎儿发育不良，其中的VB6，可能缓解孕早期的一些不适症状。

蟹味菇土鸡汤

土鸡、蟹味菇、盐、葱、葱断、姜片、枸杞

6 做过

玉池桃红

理由：鸡汤应该是孕期最常喝的了吧！我一般会放在几种菌菇一起慢慢煲上几个小时。一直从心里觉得还是喜欢砂锅小火慢炖，而不是高压锅压出来的感觉。当然，如果你有铸铁锅，那是最好不过了！

干贝丝瓜

丝瓜、干贝、盐

综合评分 7.9 （44 做过）

翘嘴巴鱼

理由：丝瓜不是孕妇禁忌的食物，同时丝瓜有通络的作用，对乳房有好处的。丝瓜还有下火的作用，不过一次不能吃太多哦！煮的时候可以适当放点姜片。

虾仁炒青椒

虾仁、青椒、蒜、姜、盐、料酒、水淀粉

综合评分 6.8 （307 做过）

南方女子

理由：多吃虾自是不必多说的了，只是虾对孕早期麻麻来说，不太适合油炸的做法，但是如果嫌盐水虾太寡淡，可以试试虾仁炒青椒，青椒把里面白色的筋抽掉，这样既能补锌，口感又不会太辣。

小芋头烧鸡翅

小芋头、鸡翅、干香菇、葱、姜、料酒、蚝油、酱油、盐、糖

综合评分 8.3 （205 做过）

烟火间

理由：现在正是芋头上市的季节，我还是比较赞同吃当季菜的。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用。

番茄牛腩(这样做牛肉不会老哦）

牛腩、西红柿、土豆、洋葱、香葱（打结）、老姜片、盐、冰糖、盐、白胡椒粉、生抽、油、香葱粒

综合评分 8.4 （1716 做过）

昱莼

理由：洋葱对于妊娠高血压能够很有效地起到降压作用，而牛肉又是强力补铁剂，非常适合麻麻在秋冬季节进补！之前上孕妇学校，医生讲根茎类的土豆、山药对保胎是很有作用的。西红柿的加入让喜爱酸口的麻麻会更有食欲哦！