海苔腰果炒饭

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简介

海苔,含碘量最高,经常吃海带能防治缺碘性甲状腺肿,防治高血压、贫血以及骨骼脱钙和骨质疏松症。
腰果,它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老,助阳气。

用料  

海苔腰果炒饭的做法  

  1. 海苔剪碎,腰果切碎,剩米饭一碗

  2. 锅热橄榄油,入腰果炒炒香,小火,加入米饭,翻炒至米饭有弹性,加入海苔

  3. 再翻炒一会加盐调味出锅即可

小贴士

米饭最好用隔夜饭,要炒成一粒粒有弹性的那种最好;
喜欢的还可以加个鸡蛋同炒
没有腰果的用核桃代替也好,或用花生也可以吧。

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