田园沙拉

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简介

当然减肥也要用健康的方式,于是晚上花半小时做了健康晚餐,胖我和脂肪肝熊猫吃的都很开心!强烈推荐一下这道我自主研制开发的小菜!

用料  

生菜
小酸黄瓜
玉米粒
豌豆粒
樱桃番茄
酒浸葡萄干
蜜芸豆 (芸豆比红豆大,口感更好些)
金枪鱼罐头
初榨橄榄油
粗粒芥末
黑胡椒

田园沙拉的做法  

  1. 固定班底是:生菜、小酸黄瓜、玉米粒、豌豆粒,客串走场的有:樱桃番茄、酒浸葡萄干(做点心没用完的)、蜜芸豆(芸豆比红豆大,口感更好些),金枪鱼罐头,总之,你喜欢什么菜,觉得它省事儿好吃就都ok!最主要的是千万不要放沙拉酱,沙拉健康与否调味料最重要

  2. 根据菜量放2-3大勺初榨橄榄油、2大勺粗粒芥末(放心,不是呛鼻子那种,是老外常吃的,有点儿酸口,很多高档自助餐烤肉档旁边都有的那种!)外加1勺盐和黑胡椒,搞定

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