咖啡鱼潘
雪莲子南瓜羹
7.7
综合评分
46
人做过这道菜
雪莲子是一种高山植物，口感粘糯，没有特别的味道，有点像胶皮糖。
浸泡后的雪莲子呈透明状，一份干雪莲子泡发后能出2、3倍的量。
雪莲子含有的蛋白质和氨基酸很丰富，对抗衰老、抗疲劳、增强免疫力和缓解经期疼痛很有帮助。
长期食用对改善皮肤受紫外线侵害所导致的色素沉着，延缓皮肤的衰老有一定效果。
浸泡后的雪莲子呈透明状，一份干雪莲子泡发后能出2、3倍的量。
雪莲子含有的蛋白质和氨基酸很丰富，对抗衰老、抗疲劳、增强免疫力和缓解经期疼痛很有帮助。
长期食用对改善皮肤受紫外线侵害所导致的色素沉着，延缓皮肤的衰老有一定效果。
用料
雪莲子南瓜羹的做法
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雪莲子洗净用冷水浸泡8小时以上，充分涨开
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南瓜去皮切片
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南瓜片上锅蒸熟
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将蒸熟的南瓜放入搅拌机里，倒入适量牛奶搅拌成泥状
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将搅拌好的南瓜泥倒入锅中，再依据个人喜欢倒入牛奶
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最后放入浸泡好的雪莲子，搅拌均匀后，煮开沸即可
