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沙拉
13天减肥法のDay2:清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉
13天减肥法のDay2:清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉
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小情调
第2 日
早餐
:一杯黑
咖啡
,一块方糖
中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)
用料
咖啡
方糖
火腿(可以是猪肉的也可以是鸡肉的)
酸奶(要不加糖不加水果原味的)
牛排
生菜
柠檬
橄榄油
13天减肥法のDay2:清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉的做法
牛排加盐和黑胡椒煎一下
小贴士
牛排一直是我的爱!平时都吃五成熟,超嫩!但是给同学们一个建议:减肥期间,这个牛排还是煎成八成熟吧...为什么呢?因为偶发现,煎得老一点吃起来有饱腹感一点而且可以嚼久一点....真的....
参照这个菜谱,大家做出 33 作品
全部33个作品
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沙拉
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花胶
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猴头蘑
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菠菜炖粉条
冬瓜滚花甲汤
大蒜泥
紫薯雪梨蜂蜜水
该菜谱发布于 2012-04-17 02:54:13
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