瘦身，一辈子的功课

好吃又健康的小零食——烤羽衣甘蓝脆片

羽衣甘蓝、葡萄籽油、海盐、黑胡椒、葱姜蒜粉

综合评分 7.8 （20 做过）

鑫淼七

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （905 做过）

一只大鸡腿儿

黑全麦减脂蔬菜饼

黑全麦粉、鸡蛋、鲜虾、青瓜、胡萝卜、金针菇、盐、黑胡椒粉、葱花

综合评分 8.3 （31 做过）

花儿小姐的厨房

无油番茄炒蛋（营养又减肥）

鸡蛋、番茄

综合评分 7.8 （155 做过）

lululu_lululu

（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』

新良黑全麦粉、热水、冷水、玉米粒、胡萝卜、鸡胸肉、芹菜、生抽/蚝油

综合评分 8.2 （70 做过）

乔巴酱

家庭版自制午餐肉（鸡肉版）

鸡蛋、鸡胸、面粉、玉米淀粉、椰子油、糖、盐、五香粉、姜粉、料酒、生抽、耗油、罗勒叶（可不加）加了提香增味

综合评分 8.1 （101 做过）

小天妈1212

减肥餐：香煎鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米、干贝（可不下）、蟹柳（可换虾肉）、白胡椒（黑胡椒）、盐、蚝油、生粉、酱油

综合评分 7.8 （241 做过）

李一朵朵朵朵

月瘦10斤关晓彤三明治

鸡蛋、生菜、肉松、西红柿

综合评分 8.1 （178 做过）

爱做饭的起司少女

10分钟就能搞定的低脂酸辣汤❗好喝又开胃

番茄、香菇、金针菇、嫩豆腐、火腿、泡发木耳、水淀粉、香菜、生抽、陈醋、胡椒粉、香油、盐

综合评分 7.9 （1553 做过）

幸福佑手牵

超级开胃的酸辣汤❗️10分钟搞定

嫩豆腐、木耳、西红柿、鸡蛋、香菇、火腿肠、小葱香菜

综合评分 7.7 （1396 做过）

糖宝麻麻-木木

快手干贝白菜汤

白菜、干贝、鸡蛋（可用可不用）

3 做过

潘小哲

【健康三餐】烧烤香羽衣甘蓝

羽衣甘蓝、鸡蛋、蒜片、葱花、苹果醋或柠檬汁、盐、黑胡椒、孜然、橄榄油、以下为选用的、辣椒粉、干香葱（chive）、烟熏味甜椒份（smoked paprika）

综合评分 8.2 （280 做过）

Sunny_Kreglo