13天减肥法のDay1：清咖+水煮鸡蛋菠菜番茄+牛排生菜沙拉

如果想成功减肥的话！如果不想白受罪的话！如果不想效果微弱的话！菜谱让你吃啥你就吃啥！别找借口！别擅自改动任何材料！别加有的没的！
水煮菠菜就是开水煮菠菜！什么味精鸡精糖蚝油凉拌汁鱼露老干妈酱....统统不允许！否则减肥作用为0！实在不行加一调羹生抽一调羹醋，不许加别的！
牛排就抹点盐加点黑胡椒平底锅加一调羹橄榄油煎一下，手不要贱别加有的没的！放心吧，光盐和黑胡椒调味已经很好吃了！
一天下来你会感觉饿得快或者有点晕，正常，坚持一下一天就过去了，早点睡吧...