莲藕猪手汤

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莲藕除了是常见的果蔬食材,还是很好的食补佳品;常听长辈们叨叨一些养生经验,其中就有男不离韭,女不离藕的说法…

用料  

猪蹄 1只
莲藕 1节
适量
葱姜 适量
料酒 1勺

莲藕猪手汤的做法  

  1. 将猪蹄冷水下锅,煮开后放入姜片和葱结,加一勺料酒,焯至血沫析出,捞出用清水冲洗干净;焯水时加葱姜酒,主要是为了去除食材中的腥味;重新加水炖煮时不放香辛料,可使汤汁保持纯正的原味;

  2. 莲藕去皮(锈色)改刀成片或块状;把焯过水的猪蹄转入砂锅/汤锅里,加入足量的水,大火烧开后转小火炖煮;

  3. 可以同时加入莲藕一起炖,也可以炖至猪蹄七八成酥软时再放入莲藕;区别在于莲藕的口感和汤色不同,一起炖煮则莲藕酥粉,汤色呈浅藕色;稍后放入则莲藕有脆感,汤色呈浅乳色;炖至猪蹄达到想要的酥软程度,调入盐,开大火滚10分钟入味即可。

小贴士

在块茎类植物中,莲藕的含铁量较高,且有益血生肌的功效,常食可保持脸部光泽;所以莲藕猪手汤可谓是一道美容养颜滋补汤。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2015-02-12 14:10:01
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