减脂增肌早餐-131011-口蘑手捏菜,养肾固元粥,水煮蛋

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口蘑手捏菜,养肾固元粥,水煮蛋

用料  

小白菜 一把
口蘑 6个
鸡蛋 2枚
养肾固元粥 一碗

减脂增肌早餐-131011-口蘑手捏菜,养肾固元粥,水煮蛋的做法  

  1. 前一天煮好冰箱冷藏的养肾固元粥盛出一碗,加少量水,微波炉高火2分钟。粥的做法:http://www.xiachufang.com/recipe/100032612/

  2. 小白菜洗净切段,加半勺盐腌制10分钟,口蘑切片备用。平底不粘锅加少许橄榄油,5成热倒入口蘑片,小火煎出水,大火收到基本干,加入捏掉腌出水之后的小白菜,翻炒熟,加半勺盐,出锅。

  3. 在鸡蛋大头一端轻磕后放入白水中煮8分钟。

 

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