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减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦

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撒开蹄子就跑的厨房  撒开蹄子就跑
金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦

用料  

西红柿 一个
生菜 3、4片
玉米粒 一把
鸡蛋 一枚
金枪鱼罐头 两大勺
牛奶 200g
燕麦 30g

减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦的做法  

  1. 玉米粒焯熟，生菜切细条，西红柿切块，加入两大勺金枪鱼罐头，拌入油醋汁（没有的话橄榄油和醋拌匀也可以），鸡蛋煮熟对半切开。

  2. 牛奶加到燕麦里面，微波炉高火2分钟

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减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦相关分类

沙拉 早餐 微波炉

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一人份 减脂增肌早餐的封面
一人份 减脂增肌早餐
 减脂增肌的封面
减脂增肌
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该菜谱发布于 2013-09-09 09:30:37
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