减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉,牛奶煮燕麦

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金枪鱼沙拉,牛奶煮燕麦

用料  

西红柿 一个
生菜 3、4片
玉米粒 一把
鸡蛋 一枚
金枪鱼罐头 两大勺
牛奶 200g
燕麦 30g

减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉,牛奶煮燕麦的做法  

  1. 玉米粒焯熟,生菜切细条,西红柿切块,加入两大勺金枪鱼罐头,拌入油醋汁(没有的话橄榄油和醋拌匀也可以),鸡蛋煮熟对半切开。

  2. 牛奶加到燕麦里面,微波炉高火2分钟

 

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