三明治早餐

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简介

不吃早餐的八大危害:一对大脑的危害,二对消化系统的危害,三造成动脉硬化且更易导致肥胖,四让你反应迟钝,五慢性病可能“上”身;六、肠胃可能要“造反”,七便秘“出笼”,八会让你更靠近肥胖族。所以为健康着想,记得每天吃早餐哦,尽量清淡营养就好。早安你们,早安世界。

用料  

土司片 2片
芝士片 1片
牛奶 200ml
火腿 10g

三明治早餐的做法  

  1. 取土司片做底部,将火腿切片摆入。

    三明治早餐的做法 步骤1
  2. 将芝士片撕去外包装摆入火腿片上。

    三明治早餐的做法 步骤2
  3. 取另外一片土司片摆入芝士片上,做顶。

    三明治早餐的做法 步骤3
  4. 将面包按十字切开。

    三明治早餐的做法 步骤4
  5. 去一杯子倒入200ml的牛奶就可以吃啦!

    三明治早餐的做法 步骤5
  6. 以上是按照我个人的食量来制作的,亲们可以按个人或者家庭的需求去增加食材哦。

    三明治早餐的做法 步骤6

小贴士

早上起床能吃到这样无油、简单又清淡的早餐,会让你一天都很精神哦。

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