今天体重：65.2，昨天吃的还可以，虽然还没下65，今天早酸奶碗，咖啡，木瓜，午211：牛排，芦笋，口蘑，木瓜，主食吃小米红薯粥（小宝低烧，煮点粥）……晚上搞点黄瓜鸡蛋吧，希望明天有突破。#午餐•2024年5月14日# #云味～#
20天前
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云起kingwin
（广东,广州）
补昨天的，忙忙碌碌又一天，打卡都忘了，昨天体重65.95，早酸奶碗，晚丝瓜口蘑炒蛋，午211：有机甘蓝，三文鱼，杂粮饭，咖啡两杯，猕猴桃一个。#午餐•2024年5月14日# #云味～#
20天前
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云起kingwin
（广东,广州）
彩椒牛肉，燕麦拿铁，今天加了肉桂粉姜黄粉，据说消炎，拿铁味道也不错。吐司和酸菜鱼给宝贝们的，我各吃了一口。#晚餐•2024年4月12日# #云味～#
04-12
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云起kingwin
（广东,广州）
凉拌牛肉，晚上不吃淀粉，但没忍住还要喝一杯燕麦咖啡……牛肉，黄瓜，甘蓝，香菜，香葱，紫苏，芝麻，蒜，小米椒，沙茶酱，蚝油……#晚餐•2024年4月9日# #云味～#
04-09
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云起kingwin
（广东,广州）
一个周末，体重又回去了，呜呜呜……痛定思痛，好好减肥。早餐：无。午餐：☕️，鸡蛋金枪鱼黄瓜生菜杂粮饭。晚餐：烤杂蔬（番茄蘑菇芦笋）#晚餐•2024年3月25日# #云味～#
03-25
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云起kingwin
（广东,广州）
这两天没有好好拍照，也就没有打卡，今天也是偷懒的一天，空气炸锅一锅出，结果鸡蛋没熟透，味道还是好的，明天还是乖乖水煮蛋吧，顺便把米饭备上了一周的量，蔬菜牛肉也准备好了。#早餐•2024年3月19日# #云味～#
03-19
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云起kingwin
（广东,广州）
喝一天小米粥看看，南瓜，黄豆，小米粥，早上酸奶碗，午饭加了两个鸡蛋，量不小，热量按计算是不多，看看明天体重，浮动不大可以每周喝一天，升太多就罢了。给娃炖的手抓羊排，吃得很开心。#晚餐•2024年4月28日# #云味～# 今天体重66.1，纹...
04-28
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云起kingwin
（广东,广州）
周末还要努力控制饮食，还是三文鱼沙拉，三色番茄，提子，紫苏，芥末，芝麻，橄榄油，配了大白菜鸡蛋汤，娃儿再弄个芥末罗氏虾。马上又清明假期，清淡饮食危在旦夕#午餐•2024年3月31日# #云味～#
03-31
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云起kingwin
（广东,广州）
今天吃多了，就当放纵餐吧，午餐饭局，虽然还是选了清淡的，但油肯定不少，晚上给娃们做饭，也是油多，蛋丝奶油虾，桑叶鸡蛋，卤牛展，烤生蚝，早餐酸奶碗。早上跳了十分钟有绳跳绳，晚上困了，还没运动……今天体重65.05，明天又下不去了，周一再努力吧...
23天前
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云起kingwin
（广东,广州）
