越吃越瘦的全麦卷饼

这是在超市随便拿的黑全麦粉

所有材料混合…
记得是用开水，我用牛奶是因为之前做东西剩下了，然后把它煮沸了用
⚠️不管是牛奶还是开水都要少量多次加。
揉成面絮，开始上手揉

揉到没有干粉

盖上盖子或者保鲜膜醒20分钟左右

平均分成6-7个剂子，擀薄。
用合适大小的盘子扣住，划掉边角料，就得到一个超级圆的饼子
⚠️热锅转小火烙饼，饼能晃动的时候翻面
大概两分钟一张饼

烙好的饼子不会粘在一起

⚠️吃不完的放进密实袋中冰箱冷藏3天，冷冻3-4周

要吃的时候 解冻，放锅里简单加热就好

快手早餐；可以卷蔬菜、煎蛋、火腿长，再配一杯牛奶或者黑咖啡，低脂又好吃的早餐完成。