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减脂杂粮饭团

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一直在减脂的路上的厨房  一直在减脂的路上

用料  

黑米 160克
高粱米 160克
三色藜米 160克
红米 160克

减脂杂粮饭团的做法  

  1. 准备所有食材清洗干净，藜米多清洗几遍

    减脂杂粮饭团的做法 步骤1

  2. 接着把准备好的米放入电饭煲里，总共4杯米，加水到4杯量的刻度线，盖盖子泡两小时，时间到了就按下蒸米饭功能键

    减脂杂粮饭团的做法 步骤2

  3. 特别完美，干湿度刚刚好

    减脂杂粮饭团的做法 步骤3

  4. 放凉后用手团成自己想要的大小量，用保鲜膜包起来，接着放冰箱冷冻，随吃随拿

    减脂杂粮饭团的做法 步骤4

小贴士

我一般吃的时候都是提前拿出来一会解下冻，这样热的时候容易热透，节约时间


家里有小量杯的直接每种一量杯就行，我就是根据我家的小量杯来的，一杯160克

上传你做的减脂杂粮饭团

 

减脂杂粮饭团相关分类

饭团 主食 饭 电饭煲
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该菜谱发布于 2022-03-15 11:26:44
405 收藏
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减脂杂粮饭团的答疑

  • Xiawei1122(下厨房)
    Xiawei1122  2022-08-20  
    0 赞
    是冷冻，不是冷藏？
    作者回复 2022-08-21  
    冷冻起来，吃的时候为了好加热可以提前拿出来解冻会
  • 瘦使我快乐(下厨房)
    瘦使我快乐  2022-07-26  
    0 赞
    仿佛看到了我自己，我也是这样干的哈哈哈！
    作者回复 2022-07-27  
    一人食真的很方便😘

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