孩子最爱的炒馕 不油炸 好看好吃又健康 改良版

🔴我买的现成的烤馕，最喜欢这张带孜然的白囊，特别好吃

🔴把准备好的菜 切好，尽量大小块差不多，这样配在一起好看
🔴家里只有一块熟心肉了，所以…就选啦它，有火腿、牛肉、羊肉的，都可以加，记得切成菱形片装

好多年没吃到心肉啦 真的很不一样😍😍

锅里放油，把切好的馕放进去炒
🔴注意：一顿菜的油稍多一点 毕竟不是炸，这样油少更健康
🔴一定小火慢慢烤一下，这样更脆更好吃
这一步很重要，决定了这个菜的灵魂，一定别着急

把馕炒至金黄，在锅里翻的时候 发出轻快的声音的时候 就可以出锅备用啦
🔴注意：装馕的器皿 不要有水‼️‼️

锅里加油，先炒胡萝卜，这样能把维生素充分的稀出，更健康，油的颜色也会很漂亮

炒到胡萝卜有点焦黄的时候，加洋葱
🔴我家孩子喜欢吃熟透的洋葱，所以我先加入
喜欢吃生一点的 可以跟青椒彩椒一起加入

加适量盐
比平时炒菜少一点，我是当饭吃的

加熟黑芝麻 更美味

加点花椒面提味儿

加少许0添加生抽

加松茸鲜  提提味儿

放入青椒菜椒 继续翻炒

炒半分钟 加入肉肉 继续翻炒

加入备好的炒馕

稍微翻炒一下 赶紧出锅
不要炒太久 馕吸水就不脆啦

出锅啦‼️‼️
香喷喷，孩子吃了一大盘😍