减脂期美食【香煎巴沙鱼】
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人做过这道菜
小颖老师爱做饭
减脂期只吃青菜会营养不均衡，搭配一些鱼虾，牛肉会更加健康奥。这道香煎巴沙鱼柔嫩味美，做起来也超级简单，适合上班族。
用料
减脂期美食【香煎巴沙鱼】的做法
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将买的巴沙鱼片解冻，切块。加入胡椒粉，辣椒粉，姜，料酒，盐腌制15分钟。
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起锅烧油，油热将腌制好的鱼放入锅中煎，不要着急翻面，一面大概煎2-3分钟。等鱼肉煎到两面金黄就可以出锅了。鱼如果比较厚可以煎四面，多煎一会。
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煎好出锅！
小贴士
煎的时候不要着急翻面，等煎好一面再翻。口味重的，或者不考虑热量的可以在煎完配黑胡椒酱或者其他酱来吃。
