上班族便当健康带饭
#午餐•2021年6月21日# 煎三文鱼➕辣椒炒缸豆😃
2021-06-21
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杂粮饭 青椒毛豆 干辣椒肉丁榨菜皮（肉基本都挑出去没带） 芋头#午餐•2021年6月8日#
2021-06-08
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👉🏻秋葵焖牛腩 👉🏻胡萝卜芸豆 甜甜的 👉🏻烟熏香干 👉🏻杂粮饭
2021-05-27
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🐟🦐这一类都方便做😃#午餐•2021年4月27日#
2021-04-27
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没想到杂粮米直接像黑米一样……下次还是掺一点其他的一起煮#午餐•2021年3月22日#
2021-03-22
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#午餐•2021年3月11日#
2021-03-11
洋葱牛肉➕豆腐香菇 最近减脂到了平台期，搞点公司的红橙粉试试，希望能有用。因为爸妈过来了，最近都变成白米饭了🍚
2021-05-26
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不知道是不是要换一个饭盒了，这个双层的加起来有1000ml。。。utillife的饭盒也跟着我好一段时间的，现在虽然减脂饭盒不像以前装的满，不如直接搞一个更小容量的？
2021-04-25
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妈妈做的腊香肠，真的忍不住吃了不少（罪恶的脂肪啊😭）
2021-03-14
#午餐•2021年3月11日# 藜麦白米饭➕香椿炒鸡蛋➕油麦菜胡萝卜➕干辣椒炒熏鸭腿
即使在外地也能吃到家乡的菜，随手下单就有老家本地缸豆和青椒送到，真的很新鲜很香！
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【冬笋炒熏牛肉】从老家寄来的冬笋，熏牛肉也是妈妈做的，春季到了，这个菜算是抓着尾巴吃上咯，熏牛肉先放水蒸25分钟再切，连不会切菜的我都能切的薄薄的，冬笋要先过水焯一下，这个菜最好放干辣椒，香香的…… 水煮油麦菜➕西红柿
2021-03-16
让我严格按照减脂博主那种蔬菜鸡胸肉白煮蛋来吃，我可能没法完全坚持下去，所以日常还是做了自己喜欢吃的，今天还做了腊肉炒蕨😄但是也去健身房出了一身汗
西蓝花🥦➕胡萝卜➕笋炒牛肉干➕外婆菜鸡蛋➕藜麦白米饭
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小脑瓜真的不错，颜色好看，做焖菜也好吃呀
2021-05-03
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买了三文鱼，这次特意买的非中段，因为一顿确实吃不了那么大块，30元500g，中段25元230g实在一次吃不完，而且最近减肥才知道三文鱼脂肪还是不少，虽然优质，但每100g就有6.3g！！别问我怎么知道的，还不是因为关注了小x书黄晓明的饲养员...
2021-04-12
#午餐•2021年4月12日# 其实我每天都做饭带饭的，有时候忘了拍，最近尹正因为减肥分享吃饭出圈了，焖菜更是小x书上热门，其实人家除了健康的吃，还是锻炼的，所以好好吃饭是基础，继续努力！
牛腩焖芦笋茭白，青椒鸡蛋，杂粮饭，吃习惯了辣真的不能没有辣椒
2021-05-11
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好孩子楠楠
