登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 手撕茄子

手撕茄子

7.4 综合评分
35 人做过这道菜
收藏
鹿小娘的厨房  鹿小娘
简单又快手的凉拌茄子，不费油，低卡健康，先蒸在拌，特别适合减脂期的我们～这样一盘凉拌茄子加上各种调料才170大卡

用料  

茄子 2个
大蒜 1瓣
葱 1根
小米辣 3个
香菜 2根
生抽 2勺
耗油 1勺
香醋 1勺
零卡糖 半勺

手撕茄子的做法  

  1. 茄子洗净放锅上蒸20分钟，蒸好的茄子撕成条

    手撕茄子的做法 步骤1

  2. 低卡凉拌汁：2勺蒜泥、1勺葱花、1勺香菜、半勺小米辣、2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋、半勺零卡糖，搅拌均匀

    手撕茄子的做法 步骤2

  3. 凉拌汁码在撕好的茄子上

    手撕茄子的做法 步骤3

  4. 抓拌均匀就可以吃啦

    手撕茄子的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 36 作品

全部36个作品

上传你做的手撕茄子

 
随便看看
该菜谱发布于 2020-12-22 10:55:20
17935 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


手撕茄子的答疑

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负