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南瓜全麦司康୧⍤⃝🏵（减脂无油葱香火腿馅） 

这算是减脂期的高配了😁

琪琪的厨娘

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南瓜司康

用户小水儿 （河北,保定）

南瓜全麦司康୧⍤⃝🏵（减脂无油葱香火腿馅） 

这个方子估计会常做，用的无淀粉火腿肠，也算是来点滋味#早餐•2020年7月5日#

筛筛ShiYi_

南瓜全麦司康୧⍤⃝🏵（减脂无油葱香火腿馅） 

味道不错，本来是减肥餐的。我儿子也愿意吃。南瓜我用微波炉叮的，没那么多水份，混合的时候，我还加了一点水，面团才达到理想的状态。我想如果南瓜是蒸出来的话，水份应该刚刚好。

陳德蘭 （广西,南宁）

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#午餐•2020年9月20日#

玉米黄的黄C

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刚好蒸了南瓜 小葱换成了上次余下的梅干菜～ 因为用的贝贝南瓜太干了，所以加入了些牛奶。味道明天尝一下～

一身膘-

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刷了蛋液 放了肉松~ 感谢房子

MiaoYiyuan

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香蕉忘买了没放也OK，适量加水，香肠换成了肉松，也好吃～

FroeverYoung

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做了点改动，把200全面换成120全麦+75克椰子面粉+5克洋车前子壳粉。其它照配方，降低了碳水的含量。谢谢分享！味道很棒，对健身减脂是非常不错的选择。

乐善好施s （四川,成都）

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#早餐•2020年6月4日#

周同学的随记vi （黑龙江,鹤岗）

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小卡妈妈

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正好剩了半个南瓜，南瓜120g，加了点水打成了泥 火腿肠换成了50g肉松，很好吃。 解决了我减脂期间想吃面食的困扰。 分了两个给减脂的小伙伴 吃完会接着做！

Wzy-

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胡兵_9i3j （吉林,长春）