💥减肥必吃低卡大拌菜… 吃一盆都不怕胖那种… ㊙️拌鞋底都好吃秘密酱料发布… 能坚持吃减脂餐瘦30斤就是靠这个酱了😂#午餐•2021年10月16日#
2021-10-16
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😎解锁卷饼的又一神仙组合… 👏甜的咸的…饱腹又好吃… ✅食材：卷饼一张、甜玉米粒适量、鸡蛋2个、芝士碎适量、盐、黑椒粉、蕃茄酱、香料碎适量… 🌻1、鸡蛋➕玉米粒➕适量盐和黑椒粉调味打散搅匀… 热锅下点油…做个玉米粒滑蛋、不用太老了…因为等下...
2021-10-08
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🥗早餐饱饱碗🥣 吃个满足感早餐…自制酸奶、自制蜜豆…青提、小米蕉、芋圆…奶咖☕️ 拍照时候一根碎头发飘下来都没有看到… 然后又飘走了…又到了人类换毛的季节…🙆🏻♀️#早餐•2021年9月23日#
2021-09-23
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🥗早餐｜芝士玉米欧包三明治/披萨🍕🥪 鹌鹑蛋、火龙果…黑咖啡☕️ 欧包烤箱180度烤三分钟左右… 然后加上玉米粒和芝士碎、适量香草碎… 190度烤大概10分钟左右至芝士融化上色… 奶香的芝士加上玉米的甜…无敌好吃…😭#早餐•2021年9月1...
2021-09-18
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没有发早餐的时候 也有好好吃早餐… 欧包三明治、黑咖啡、蓝莓、猕猴桃… 自制欧包➕花生酱➕滑蛋➕烤肠… 太满足…一天的幸福感已充满👏#早餐•2021年9月17日#
2021-09-17
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🌻首先祝老师们 教师节快乐噢… 🥗早餐｜洋葱滑蛋➕全麦欧包 冰美式、青提、猕猴桃🥝… 一天天的还是那么热…喝点冰的舒服#早餐•2021年9月10日#
2021-09-10
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😹今天的早餐有点怪 吃的时候不觉得…拍照时候也没感觉… 现在越看越像那什么…🐿️💩 其实是冻过的蜜豆…然后解冻了…就这样… 我应该蒸一下…早上欧包边边还烤焦了… 今天的早餐有点费牙… - 🥗早餐｜欧包➕酸奶➕蜜豆… 水煮蛋、青提、蓝莓…黑咖...
2021-09-08
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🥗早餐｜欧包➕花生酱… 鹌鹑蛋、青提、猕猴桃、黑咖啡☕️ 上个月7⃣️号45.7kg…今早45.55kg… 又是维稳的一个月… 从初始体重120减重到91左右保持 还是那句话…减肥并不是什么都不能吃… 食物没有正确与对错…错的是吃太多… 出...
2021-09-07
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🍕哈哈哈…假装吃了块榴莲披萨 😆事实上是欧包➕香蕉 芝士 自己烤的全麦欧包…先180度复烤3-5分钟… 然后摆上熟透的香蕉切片…撒上多多的马苏里拉芝士碎… 🔥190度上下火接着烤10分钟左右…至芝士融化上色 趁热吃真的是又香又甜…假装吃了块...
2021-09-05
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8🈷️早餐美食合集｜遵从内心｜舒适自由 - 忙碌的8月…累的时候就休息一下… 所以更新也没有之前频繁… 给了自己一些放松… 一天天一年年… 生活就是一餐又一餐…9月继续⛽️#早餐•2021年9月2日#
2021-09-02
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😆这个是吃完到中午都不饿的早餐…⬇️ 食材：鸡蛋2个、牛奶150毫升、厚吐司1片、黄桃一个…蓝莓适量… 🌻1、吐司切块、黄桃切片、鸡蛋和牛奶一起打散搅匀 🌻2、烤碗倒入鸡蛋牛奶液、然后加上吐司块、摆上黄桃…加上蓝莓… 🌻3、预热好的烤箱中层...
2021-08-25
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👏为了消耗买多了快长虫的全麦粉 🍪无油无糖简单快手的全麦华夫饼⬇️ ✅食材：全麦粉：50克、鸡蛋一个、牛奶80毫升 🥣材料一起搅匀🔥烤箱中层上下火180度15分钟左右… 🍕我的是那种5格的硅胶华夫饼模… 吃起来就是没有味道的软饼…不要对味道...
2021-08-16
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🌼七夕…我已是平静无波老夫老妻组… 在PYQ过下节就好… 感受他人的幸福也是很美好的（允许我自我安慰下） ㊗️开心…七夕快乐…#午餐•2021年8月14日#
2021-08-14
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罗罗好爱吃
