低卡嫩豆腐姜奶（茶）/甜豆花替代/桃胶银耳糖水
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胖崽团子
1.嫩豆腐姜奶150卡
50克嫩豆腐+200克全脂奶+适量姜粉
2.牛奶甜豆花126卡
150克嫩豆腐+100克全脂奶+代糖
3.嫩豆腐桃胶银耳糖水（97卡/65卡）
100克嫩豆腐+100克桃胶银耳+50克牛奶+代糖
买了两盒嫩豆腐，老人家要求多吃姜
这是个三吃的方子，挑你喜欢的吃就好啦
50克嫩豆腐+200克全脂奶+适量姜粉
2.牛奶甜豆花126卡
150克嫩豆腐+100克全脂奶+代糖
3.嫩豆腐桃胶银耳糖水（97卡/65卡）
100克嫩豆腐+100克桃胶银耳+50克牛奶+代糖
买了两盒嫩豆腐，老人家要求多吃姜
这是个三吃的方子，挑你喜欢的吃就好啦
用料
| 必选：嫩豆腐 | 1块 |
| 必选：牛奶 | 旺仔牛奶也行，就不用加糖了 |
| 可选：姜粉（姜汁） | |
| 可选：炖好的桃胶银耳 |
低卡嫩豆腐姜奶（茶）/甜豆花替代/桃胶银耳糖水的做法
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豆腐如上图这种就可以
别名：嫩豆腐、罗锅豆腐、绢豆腐
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嫩豆腐姜奶（150卡）
嫩豆腐50克20卡
牛奶200克128卡
1.嫩豆腐切成小块，焯一分钟水去豆腐腥味
2.牛奶加热把姜粉或者姜汁加进去搅拌均匀
3.倒在一个杯子里，喜欢甜的加点糖 -
牛奶甜豆花（126卡）
嫩豆腐150克（62卡）
牛奶100克（64卡）
代糖
1.整块嫩豆腐焯水去腥味
2.牛奶加热，加代糖搅拌
3.把你的甜豆花用勺子舀成你喜欢的形状放在牛奶碗里吃就好了 -
嫩豆腐桃胶银耳糖水（97卡/65卡）
嫩豆腐100克（40卡）
炖好的桃胶银耳100克（25卡）
牛奶50克（32卡）
如之前的步骤搅和在一起就行啦
不喜欢牛奶的可以不加
