香蕉牛奶燕麦饼(低脂饱腹)

7.1 综合评分
32 人做过这道菜
最近囤了不少秋膘
被健身教练一顿嫌
但是健身之后是真的饿啊...
做了低脂高G的小饼
让自己满满的正能力哈哈哈哈
(可做早餐晚餐,中午还是吃肉肉吧哈)

用料  

香蕉 1根
纯牛奶 20克
燕麦 随意
鸡蛋 1个
2~3克(可加可不加)
香草精 1滴

香蕉牛奶燕麦饼(低脂饱腹)的做法  

  1. 把一根香蕉放入小碗里用汤匙碾碎,加入牛奶,搅拌成粘稠状。

  2. 然后加入糖(可以不加,香蕉本来有甜味)香草精一滴(没有的可以不加)。加入鸡蛋拌匀

  3. 然后少量多次的加入燕麦,如果呈非常粘稠的一坨坨的状态,不是糊糊的样子就可以拿去烤了。

  4. 烤盘底下垫油纸(或者锡箔纸),然后汤匙舀一坨放在烤盘上,稍微压一下。

    香蕉牛奶燕麦饼(低脂饱腹)的做法 步骤4
  5. 上下火,120度烤30分钟,然后翻个面,150度烤5分钟上色。

    香蕉牛奶燕麦饼(低脂饱腹)的做法 步骤5
  6. 哎呀妈呀太香了,中间是软软的,不是干的那种口感,烤过之后的香蕉也太香了。

    香蕉牛奶燕麦饼(低脂饱腹)的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 33 作品

全部33个作品

 

香蕉牛奶燕麦饼(低脂饱腹)相关分类

该菜谱发布于 2019-11-27 16:48:35
2518 收藏


香蕉牛奶燕麦饼(低脂饱腹)的答疑

  • 子骞妈妈04  2019-11-28  
    1
    燕麦是即食麦片吗
    作者回复 2019-11-28  
    是的,那种即食大块的燕麦片,没味道的那种
  • i和666  2020-05-25  
    0
    我家没有烤箱,请问下电饼档可以不?
  • NICOLEWANG929  2020-05-03  
    0
    请问什么是高g呢

以上留言由作者回复后显示