减脂餐
#午餐•2020年7月6日#
2020-07-06
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#午餐•2020年8月9日# 自己种的马齿苋
2020-08-09
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#午餐•2020年3月18日# 感觉自己吃的挺多的。
2020-03-18
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#午餐•2020年9月4日# 超爱大闸蟹。但是又不喜欢剥壳😂
2020-09-04
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#减脂餐# #一人食# #晚餐•2019年9月30日# 放了两只鸡腿，所以放弃了鸡蛋。用三色糙米做主食，中午会吃足够量的主食，应该上班时间比较长，为了让自己不吃点心。最近还好，十天瘦了三斤。
2019-09-30
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#午餐•2019年9月26日# #减脂餐# #一人食#
2019-09-26
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#午餐•2020年2月23日# #瘦身# 南瓜番薯再加一点儿山药作为主食。山药不爱吃，贝贝南瓜是这段时间的最爱。
2020-02-23
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#减脂餐# #晚餐•2019年9月30日# #一人食# 这个属于懒人餐，电饭锅鸡腿真的超方便，不用看火。小米粥煮起来也很快，十几分钟，在清洗蔬菜的时候基本上就搞定了。
#晚餐•2019年9月25日# #减脂餐# #一人食# 晚餐就是比较简单，比较清淡
2019-09-25
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#午餐•2019年9月22日# #一人食# #减脂餐# 糙米不太好吃，但是会比较健康。今天牛排煎的味道比较重，所以三色糙米没有下调味料。目前体重91.5斤，魏老大说我每天需要吃250克肉来保证蛋白质的摄入，牛排只有100克，所以午餐加了一个...
2019-09-22
#晚餐•2019年12月31日#
2019-12-31
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#午餐•2019年9月24日# #一人食# #减脂餐# 今天午餐吃的比较中式。早上五点半爬起来，六点钟出门晨跑一小时，所以回来打理好家务之后，为了睡午觉，做了懒人午餐。
2019-09-24
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#午餐•2020年3月2日# 买了一箱子的贝贝南瓜蛮好吃的。
2020-03-02
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#晚餐•2019年9月28日# #一人食# #减脂餐# 昨天的晚餐，藜麦和玉米是主食。一小块牛排加一个煎蛋，再加上足够的蔬菜。
2019-09-28
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#午餐•2020年3月11日# 一块儿豆腐半个番茄，再加一些虾仁。这是一个不错的减脂汤
2020-03-11
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#午餐•2020年3月2日# 一整个南瓜对我来说分量有点多，没吃完。
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#午餐•2019年9月28日# #减脂餐# #一人食# 中午要上班的情况下都会吃得比较饱，但是这样做出来热量不会太高。煎黑饼的时候锅里抹了一点油。这有一定运动量的情况下，一定要保证充足的蛋白质。
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#午餐•2020年2月27日# #瘦身#
2020-02-27
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兔兔公主爱蛋糕
