登录   注册
  1. 首页
  2. 煎
  3. 低油版香煎三文鱼

低油版香煎三文鱼

0 人做过这道菜
收藏
嘟妈的三餐四季的厨房  嘟妈的三餐四季
减脂期想不挨饿，三文鱼这么吃很健康！

用料  

三文鱼 4块
黑胡椒粉 适量
白葡萄酒 适量

低油版香煎三文鱼的做法  

  1. 速冻三文鱼片化冻后，厨房纸巾抹干水分

    低油版香煎三文鱼的做法 步骤1

  2. 白葡萄酒，黑胡椒粉适量腌制

    低油版香煎三文鱼的做法 步骤2

  3. 抹匀后保鲜膜盖上，放冰箱1小时

    低油版香煎三文鱼的做法 步骤3

  4. 煎锅烧热，抹一点儿油，煎，看到一面变色就可以翻面了

    低油版香煎三文鱼的做法 步骤4

  5. 翻面，另外一面也变色后出锅

    低油版香煎三文鱼的做法 步骤5

  6. 如果喜欢，也可以挤几滴柠檬汁，不加也完全没有问题

    低油版香煎三文鱼的做法 步骤6

小贴士

我因为要低盐饮食，就没有加盐，正常可以在腌制时间略加一点点

上传你做的低油版香煎三文鱼

 

低油版香煎三文鱼相关分类

煎 西餐
随便看看
该菜谱发布于 2019-03-16 16:49:58
11 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者嘟妈的三餐四季的其他菜谱

家常香辣面包蟹

家常香辣面包蟹

嘟妈的三餐四季      1 做过
老北京炸素丸子～儿时的味道

老北京炸素丸子～儿时的味道

嘟妈的三餐四季      0 做过
爽口拌豆芽菜—年夜饭回忆/春饼必备

爽口拌豆芽菜—年夜饭回忆/春饼必备

嘟妈的三餐四季      0 做过
黄油煎蘑菇配芦笋（健康减脂版）

黄油煎蘑菇配芦笋（健康减脂版）

嘟妈的三餐四季      0 做过
干煸杏鲍菇（低油烧烤味）

干煸杏鲍菇（低油烧烤味）

嘟妈的三餐四季      0 做过
少油版鸡蛋韭菜虾皮馅盒子

少油版鸡蛋韭菜虾皮馅盒子

嘟妈的三餐四季      0 做过
快手蒜茸波士顿龙虾

快手蒜茸波士顿龙虾

嘟妈的三餐四季      0 做过
家常香辣面包蟹

家常香辣面包蟹

嘟妈的三餐四季      0 做过

低油版香煎三文鱼的答疑

关于低油版香煎三文鱼的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负