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低脂西兰花牛奶浓汤

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坑坑坑嗷的厨房  坑坑坑嗷
减脂增肌必备之西兰花！

用料  

洋葱 适量
大蒜 四片
西兰花 适量
牛奶 适量
海盐 黑胡椒 欧芹

低脂西兰花牛奶浓汤的做法  

  1. 西兰花去根 水里加盐浸泡十分钟 锅内炒香洋葱和大蒜至半透明 加入泡好的西兰花翻炒一会

    低脂西兰花牛奶浓汤的做法 步骤1

  2. 炒一会加水熬煮十分钟至西兰花软烂

    低脂西兰花牛奶浓汤的做法 步骤2

  3. 与牛奶一同加入搅拌机 ！粉粹成渣渣

    低脂西兰花牛奶浓汤的做法 步骤3

  4. 粉碎的差不多了再倒回锅里 加盐和黑胡椒欧芹调味

    低脂西兰花牛奶浓汤的做法 步骤4

  5. 煮到满意浓度即可

    低脂西兰花牛奶浓汤的做法 步骤5

  6. 配上烤法棍 美味！浓汤和法棍就像豆浆油条一样完美搭配

    低脂西兰花牛奶浓汤的做法 步骤6

小贴士

减肥的小伙伴们千万不要放过

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该菜谱发布于 2016-12-05 12:50:39
362 收藏
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低脂西兰花牛奶浓汤的答疑

  • clion(下厨房)
    clion  2018-04-29  
    0 赞
    这个配方就是官方包装袋上的格式，没有用量  只有品种，什么都是适量，适量是多少
    作者回复 2018-04-29  
    就是按照你喜欢的浓度和味道选择多少

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