减脂便当随手记
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人做过这道菜
取个名太难还是不难为自己了
每天午饭的随手记，远离地沟油的健康餐，一个人的孤独美学～
持续更新中……
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用料
| 各种食材 |
减脂便当随手记的做法
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饭团➕猕猴桃酸奶
饭团：上海青、香菇、胡萝卜切丁，与已经和寿司醋拌好的米粒拌匀，捏制成型。
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肉包➕烫青菜➕思慕雪
烫青菜：青菜水里焯一下，淋上少许日式酱油。
思慕雪：一根香蕉，两个猕猴桃，200g酸奶，料理机打匀。
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鸡肉肠➕土豆片➕烫青菜➕思慕雪
鸡肉肠：参考食谱 http://m.xiachufang.com/recipe/100261936
土豆片：焯水后撒上盐、胡椒粉、五香粉、白芝麻。
思慕雪：苹果半个，胡萝卜10g，酸奶200g。
苹果要脆脆的那种，做出来酸甜口，好喝。
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红薯饭➕白水蛋➕生菜炒鸡胸肉
小贴士
就当我做的算是思慕雪吧🌝
