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记录午餐・吃好了，有力量 💪
嫩滑多汁‼️一口就上瘾的㊙️牛排土豆煎锅
#午餐•2023年3月27日# 土豆胡萝卜煎牛排+荞麦面
2023-04-11
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午餐•2023年3月27日
#午餐•2023年3月27日# 便当🍱 金不换豆豉炒排骨、香椿煎蛋、手撕杏鲍菇 玉米饭 水果，奇异果➕苹果
2023-03-27
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#午餐•2023年3月27日#
2023-03-29
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红烧鳕鱼
2023-03-28
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【香喷喷的】香煎牛仔骨
一颗洋葱全放进去了，今天有点忙没有做别的素菜#午餐•2023年3月27日#
咖喱鱼丸
#午餐•2023年3月27日#自己用巴沙鱼做的鱼丸，过油炸了一下，又放了大虾，还用了苹果泥蜂蜜口蘑，午餐很美味。
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一个人的小火锅，美滋滋～ 一个锅将青菜/豆芽单独烫熟，捞出垫底 另一锅放水加重庆火锅底料，适量盐，生抽，煮开加丸子，蘑菇，煮一会儿后，加泡面，豆皮和肉片，肉片烫熟立马捞出。 表面放上多多的辣椒粉花椒粉 小小锅烧油至冒烟，浇上去，就完...
减脂餐记录
①无油：白灼虾、水煮生菜 ②鸡胸肉蒸内脂豆腐+泡菜 ③烤贝贝南瓜#午餐•2023年3月27日# #「减脂餐」#
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红烧羊肉炖胡萝卜
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家常菜毛豆烧鸡腿
改了一下，加了冷冻蔬菜更好吃。#午餐•2023年3月27日#
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#午餐•2023年3月27日# 干锅虾 炒茭白丝 四季豆炒香干
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#午餐•2023年3月27日# 蕃茄味浓郁但略油
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香到骨头里的蒜香排骨（烤箱）
好吃 空气炸锅180℃正10分钟反5分钟 #午餐•2023年3月27日#
#午餐•2023年3月27日# #便当便当#
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豆芽榨菜#午餐•2023年3月27日# 加入豆芽翻炒了一会儿后加了一滴白醋，不错！
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祎妈妈的小餐桌
在加国滴茉莉麻麻
疯狂豆子
晓晓的菜谱
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变贤惠的兔几
