#宅家不长胖攻略#

宅家不长胖攻略 

#宅家不长胖攻略# 早起解毒排毒，中午补充彩虹饮食，晚上稳血糖阻断部分碳水。纯天然的，才是身体最爱的 #晚餐•2024年5月25日#

小熊和南瓜贝果 （江苏,无锡）

晚餐•2021年7月24日 

好好吃饭#晚餐•2021年7月24日# #宅家不长胖攻略#

米乐小姐姐 （天津,静海）

我的健身笔记 

最近食量见长😂 #一人食# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

燕麦米杂粮欧包🥖无蛋无奶健身包💪🏻独家米汤和面🤩 

这次用破壁机打的燕麦糊糊 45克燕麦+15克糯米 口感更细腻 #宅家不长胖攻略# #城市里的面包猎人#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

我的健身笔记 

沉迷中点无法自拔… 今天做的是图三桂花米酒发糕😬 用料是根据麦田初语的红糖发糕改的 具体看图九～ 还算好了热量噢 #午餐•2020年8月7日# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

我的健身笔记 

库存图 今天是臀腿 没拍 深蹲喜提50kg😬 #健身# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

午餐•2020年8月2日 

#午餐•2020年8月2日# 自己做的，食材成本很低(蒜苔是用煎鸡排时挤出来的油炒的，汤是从鸡腿排上剔下来的骨头添水熬的)，至于人工成本嘛……哈哈哈哈哈哈哈哈哈…… #宅家不长胖攻略#

隐形的翅膀L （辽宁,大连）

燕麦米杂粮欧包🥖无蛋无奶健身包💪🏻独家米汤和面🤩 

没留意 底部上色深了😂 #早餐•2020年7月15日# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

我的健身笔记 

出去玩了一趟吃得贼好 回来随便练练就涨臀围了？？ 反正是真涨了 是不是该多出去玩玩？？ 哈哈哈哈 一颗还没收回的心🙈 #健身# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

全麦坚果软欧😑佛系健身者的家庭配方😑 

返汉第一撸 投食给金牌刘摄刘导刘司机👏 一路带我胡吃海喝 一路拍我美若天仙 一路辛苦长途跋涉 现在回家啦 吃了我的包 好好当私教呗～ 噢哈哈哈哈哈～ #健身# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

2020年06月25日 

我老婆教过我一句特别逗的中国话：“吃萝卜喝茶，气的大夫满街爬！”哈哈哈哈 说明萝卜是个好蔬菜！夏季胃口不好，吃不下东西就来试试这道沙拉吧，酸酸甜甜，清爽好吃！如果不说是萝卜做的第一口几乎都吃不出来，而且我在上面加了很多营养坚果，对孩子和家人...

安闹闹的闹厨房 （北京,朝阳）

我的健身笔记 

练完吃饭是最爽的 #午餐•2020年6月19日# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

我的健身笔记 

今日手臂和核心 很少晒腿 因为短 😂 #健身# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

我的健身笔记 

和上周的臂～ 明天又要练臂啦～ #宅家不长胖攻略# #健身#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

燕麦米杂粮欧包🥖无蛋无奶健身包💪🏻独家米汤和面🤩 

一批像汉堡坯一样的燕麦餐包～里面还有30％的全麦哦(´-ω-`) #因何而入烘焙深坑# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

我的健身笔记 

一斤菜， 二两肉， 我现在瘫着不能动… #晚餐•2020年6月14日# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）

我的健身笔记 

放松也只是平凡无奇马甲线而已。练完核心充血才会有巧克力🍫 想起刚健身时很抗拒怕自己练成肌肉女，老公很不屑的说，你以为那很容易吗？ #健身# #宅家不长胖攻略#

会弹琴的厨子 （湖北,武汉）