闲人减脂控糖早餐三十天第十六天 土豆鸡胸肉杂粮饭团 听穿越小说 感怀土豆的民生大计 遂无法自拔的想吃 于是一早起来就勤劳的操作 萌萌哒，土豆小饭团 不错，很不错🤭🙈🙈 没忍住，吃了两个😔 糙米杂粮剩饭 五香鸡胸肉 黑木耳 梨粒 洋葱粒 土...
2018-06-29
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闲人减脂控糖早餐第十五天 牛肉莜面鱼鱼汤 昨夜电闪雷鸣的，暴雨 深刻认知＂雷霆万钧之势＂ 凌晨一声炸雷响过 大头儿子跑来(我房间的灯一直亮着) 妈妈，你也是被吓醒的吗？ 这雷声太响了 呃，装修的声音都吵不醒的家伙 终于也被闹醒了😄 估计码程...
2018-06-28
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闲人减脂控糖三十天早餐第十四天 开放式三明治 苦菊 牛油果 小萝卜 梨片/鲜桃片 酱牛肉 芝士 煎蛋 搭配豆浆(忘记入图了) 欢迎围观开放式三明治制作现场😝 闲人的搭配比较随意 大头儿子围观 牛油果中间切，扭… 一边做一边聊天呀✌️ 切小...
2018-06-27
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闲人减脂控糖三十天早餐第十三天 清粥小菜，养胃片 大鱼大肉吃多了胃不舒服 同样杂粮吃多了胃也会难过 纠结了许久，还是熬了米粥 虽说升糖快，但每次少食多吃几次好了 给全年无休的胃 缓缓的机会 据说〇型血胃酸高 在熬米粥时加了点食用碱 闲人有...
2018-06-26
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闲人减脂控糖三十天早餐第十二天 天热的不想起床呢 懒惰在蔓延🙈 窗外吹来的风饱含着热力 鸟儿们也去躲阴凉，打瞌睡？ 小区里安静极了，间或几声鸟鸣 是在刷存在感吧 磨磨蹭蹭的准备早餐 玉米团子(https://www.xiachufang....
2018-06-25
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闲人减脂控糖三十天早餐第十－天 下雨了，凉爽 鸟儿们也安静了许多 一觉沉沉 贝贝小南瓜(还是有点甜，控量) 五香毛豆(小先生给力，吃了许多) 自制咸鸭蛋(不咸，控盐) 生梨 牛奶 窗外的合欢花 是闲人的一道风景 风景中有为花媒的虫和鸟儿...
2018-06-22
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闹人减脂控糖早餐第十天 夏至，白天最长的日子 可以算作最美好的一天么 美好总是与光明相伴 今天你的微笑一定要多一些 这样的天 这样的人 这样的生活 等待你的微笑 串起 素问 你的微笑 你的阳光 你温柔的海岸线 可有很多很多的“夏至”？ ...
2018-06-21
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闲人减脂控糖早餐第四天 肉松莜面咸包(https://www.xiachufang.com/recipe/102882625/) 香烤鹰嘴豆 核桃 香瓜 葡萄 牛奶 杂粮咸面包是个基础方子。这次闲人烤了十二只小面包(54g左右/个)，放了...
2018-06-08
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紫甘蓝馄炖 芒种，农民👩🌾伯伯又要开始忙了 闲人今早也是忙碌的 紫甘蓝馅儿 1、紫甘蓝、藕汆水(沸水中加少许盐和油)切碎挤去水份。挤出的菜汁放入小碗中待用。 2、猪肉糜。加入盐、料酒、五香粉姜末搅拌加入少量的菜汁继续搅拌上劲。反复几次到肉...
2018-06-06
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莴笋肉末炒饭 一碗炒饭也决不马虎 肉末炒熟盛出 洋葱炒至半透明 加入莴笋炒一分钟 肉末倒回，加盐，调味 加入事先煎熟的南瓜粒 放入拌了生抽和五香粉的杂粮米饭 锅内拌匀，全程小火 一碗简单不失营养的炒饭👌 咪咪们来后 每天大部分时间 都是和...
2018-05-30
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豆包 好久没做了 爷俩吃了六只 闲人也忍不住吃了一只 对着落地门外的点点和醒醒 夸张地吃 活泼的点点立刻伸出小舌头舔舔 就跑去吃它的饭了 醒醒依旧扒在那儿瞪着圆圆的的眼睛 看一会儿，就眯起来了 估计它们在想： 这个大家伙好烦😾 对不起哦...
2018-05-29
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一个茄子的炒饭 一个茄子，半个苹果的快手炒饭 给所有努力拼博的童鞋的 六一儿童节礼物🎈 妈妈的孩子 妈妈的唠叨 最无力的 也是最绵长的爱 #午餐•2018年5月22日##好好吃饭##妈妈的唠叨#
2018-05-22
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Niki生活日记
