中午好,今天又吃了什么好吃的? 🥗
#午餐•2018年5月18日#2018.5.17 早餐+卤肉排骨面。煮的面里面加了一部分卤汤。同样也是加了很多的蔬菜在里面。煎了一个鸡蛋,更多的蛋白质在里面。多用蔬菜的早餐,面食的血糖都不会上升的太快。
2018-05-18
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#午餐•2018年5月18日#2018.5.16 午餐+虾仁炒蛋,然后还有肉丸子来作为今天的肉类的来源。蔬菜,文丽今天选的秋葵和西兰花,还有一小部分的圣女果和胡萝卜。
2018-05-18
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#午餐•2018年5月18日#2018.5.15 午餐+用鸡蛋炒的蔬菜丁,然后配了蛮多的南瓜和四季豆。还有凉拌的鸡(昨天剩的),同样的,还是紫薯饭,相较于冬季去超市买的紫薯,煮出来的饭实在是不太好吃,所以,这段时间,有新鲜的上市,就拿来用...
2018-05-18
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#午餐•2018年5月18日#2018.5.14 午餐+鲜玉米粒饭,秋葵,最近的还挺嫩。用水煮后,直接食用也是可行的。若是觉得味道淡了一点,可以加一些老干妈,辣椒酱在里面。菠萝的甜度高,所以,更应该要控量食用才好!
2018-05-18
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#午餐•2018年5月18日#2018.5.13 午餐+粉丝莲白炒肉,嗯,这个真的是超级好吃[坏笑],细粉丝泡开,和莲白丝,肉丝一起炒制。整盘菜的口感有嚼劲的,有软软的,丰富着去了。紫薯饭,多吃薯类帮助肠道运动。话说#2018全民营养周#...
2018-05-18
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#午餐•2018年5月18日#2018.5.12 午餐+豆皮炒的蔬菜(胡萝卜,青椒)和肉丝,再配上红薯饭和鲜橙。这一餐看上去就是黄黄的,对眼睛好,皮肤好的黄色,红色食物适时的,可以多吃一点点。
2018-05-18
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#午餐•2018年5月18日#2018.5.11 午餐+菌类中的多糖有促进健康的作用,关键是吃的多也不会有太多能量摄入,烹饪过程中油多油少都还好,既可以做油多的炒菜,又可以做菌汤,都很好吃!菌类的当下饱腹感还是蛮强的,要持久性的抗饿,配上...
2018-05-18
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