做了鹰嘴豆豆腐 但是还没脱模 所以暂缓上图 用剩的鹰嘴豆泥➕核桃碎➕黑芝麻➕PB花生酱➕香草精 一小勺枫糖浆 一撮海盐提味 做了这个曲奇 我做出来颜色没有yoyo的好看 感觉yoyo的像加了姜黄粉的颜色 黄黄的～ 因为孕期不敢吃太多巧克...
2018-03-20
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午餐是黄先森做的家常菜 因为下班回家很饿 就没拍 吃完午餐闲不住 把冰箱里的巴西牛腱子卤了 切片，50克一袋分装冷冻 用的市售卤料 因为我自己做的卤料味道总觉得不够浓郁 卤鸡心鸡肝还好 卤牛肉就不太入味 #午餐•2018年3月3日##...
2018-03-03
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前几天的喝完了，又煮了一锅银耳汤 放了六颗椰枣切碎 一点枸杞 一个小香梨切碎 然后不放糖 甜味淡淡的，但对我来说很合适了！ 这个银耳汤真是神器，有时候嘴馋了或者加餐又不知道吃什么，饿感有但是不太明显的时候 或者晚上饿了的时候 来一碗！真是...
2018-02-28
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来个山寨版🐘姐的菜谱图 每天看🐘姐发的，说多么多么好吃 早就手痒痒了 但是之前燕麦片吃完了 于是等到这次网购的燕麦片到手 立马撸了！ 没有碧根果，用的烤香的原味腰果 枫糖浆不够了，所以只加了很少一点点 160度烤了20分钟，热风烤了20...
2018-02-09
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昨晚上闲着没事做的 80克一个，菜谱量分了四个贝果 可能因为没有白糖，用的红糖水煮贝果 也可能因为煮后慌忙入烤箱 把烤盘放在了中下层 (⊙…⊙) 或者可能还有烤箱预热200度时间太短 温度没有达到的原因 贝果上色不太好 不深，表皮虽然韧...
2018-02-09
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因为昨天半夜加班 今天家务事情又繁多 所以最终开启了面包机懒人模式…… 用的松下“全麦面包”设定 花了五小时 杂粮是藜麦➕亚麻籽➕红磨坊的八种速食谷物片 没时间守着投放酵母后再放黄油 于是用橄榄油替代了黄油，一开始就加入 然后糖是8克，盐...
2018-02-06
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用松下PT1000做的 可能会因此爱上松下面包机了 之前有一个柏翠面包机 一直没怎么用，最后二手卖了 然后年货节又突发种草买了松下 就是看中它很好的口碑 果然！没有！让我失望！ 昨晚上睡前预约的，早上七点做好 我想可能因为面包桶的大小和...
2018-01-27
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我有时候中午下班比较晚 或者去健身前会有些小饿 除了吃水果外，又没有更好的小食 所以照着@大象蚂蚁和小象 的饼干灵感 我也弄了些成分比较干净的 燕麦饼干🍪🍪🍪 两根香蕉捣成泥 一勺自己磨的纯黑芝麻酱 两大勺无糖酸奶 然后疯狂的加燕麦片至粘稠...
2018-01-10
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最近回归健身房了 运动之前一个小时 我喜欢几个这种小饼➕一杯黑咖啡 作为运动前加餐 蔬菜我用的胡萝卜丝 粉类我用的配方一半的杏仁磨粉，一部分燕麦磨粉，还有一部分全麦粉 香蕉因为用微波炉打了两分钟 很熟，所以巨甜！ #晚餐•2017年1...
2017-10-18
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我发肆(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵) 我真的没有传错菜谱！ 额外加了10克法芙娜可可粉，还有我家里乳清不够，只有130克，我加了40克水，我的面粉吸水性没有那么好，所以水稍微多了一些。 于是出膜不太好，我怕最后成为一个失败的吐司，就临时改成了迷你...
2017-03-17
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再来一张 其他稍微正常一点的小可爱萌 (˶‾᷄⁻̫‾᷅˵) 为什么我做出来是这个颜色呢 是因为我把红糖换成黑糖，替换了50克全麦粉和15克紫薯粉。 所以就成包公脸啦。 (ﾉﾟ0ﾟ)ﾉ~ #晚餐•2017年2月11日##健身口粮啊##...
2017-02-11
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豪放的炸裂口～ 最后一次发酵的时候我在做hiit 做完急着出门，所以二发不是特别够 于是 这些小可爱们就在烤箱里疯狂的生长成这样了 #晚餐•2017年2月11日##健身口粮啊##我是面包疯子#
2017-02-11
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锻炼完的晚餐 蔬菜炖牛肉，这一锅我一个人的量。 放的牛肉大概有一个拳头大小吧。 这是第一次用塔吉锅，挺省时的。 #晚餐•2017年2月5日##小郭食记##健身口粮啊#
2017-02-05
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郭黑暗
